Fitness Seller

jullie mening

sjorsdoren94 zei:
Nou heb voor borst 4 oefeningen en voor rug 5
en ik hoor mensen altijd zeggen dat overtrainen een fabeltje is dus als ik iets meer oefeningen doe dan een gemiddeld persoon dan maakt het toch ook niet uit..
ik heb zon mindset van beter te veel dan te weinig :nut:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Overtraining is (als het al kan) niet iets dat je makkelijk krijgt. Maar slijmbeursontstekung e.d. problemen zijn gevolg van overbelasting, en dat ga je gegarandeerd krijgen met jouw schema. Of je gebruikt te weinig gewicht voor de oefeningen en hebt er gewoon niks aan.
 
Laatst bewerkt:
ik zie in je 1ste post dat je 3x per week borst doet en dus ook nog flink wat oefeningen per keer, stop daar maar mee want als je nu nog nergens last van hebt gaat dat de komende tijd wel komen.. Als je persé 6x per week wil trainen zou ik het goed verdelen, bijv:
Dag1: Borst / triceps
Dag2: Rug / biceps
Dag3: Benen / Schouders
Dag4: Rust
Dag5: Borst / triceps
Dag6:Rug / biceps
Dag7:Benen / Schouders
Dag8: Rust
etc

Probeer een beetje rust te houden tussen je borst en schouders want dat kan je ook gaan nekken. Uiteindelijk moet je doen waar je je zelf goed bij voelt
 
Of gewoon lekker een fullbody schema pakken en al die fancy oefeningen weg laten :')
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

sjorsdoren94
Mijn plan jullie mening ?
Reacties
19
Weergaven
300
sjorsdoren94
sjorsdoren94
M
Help aub met full body!
Reacties
4
Weergaven
282
Manu
M
suppy
Schema iets te vol?
Reacties
4
Weergaven
256
MarkGripStrength
MarkGripStrength
G
Afwijken van PPL?
Reacties
1
Weergaven
408
Jaap ja
Jaap ja
sjorsdoren94
Hoe Borst/rug workout aanpakken
Reacties
4
Weergaven
399
sjorsdoren94
sjorsdoren94
Terug
Naar boven