jullie meningen ?? vetpercentage??

[laRock]

Ik ben inmiddels sinds 3 maanden weer bezig met serieus trainen en ben benieuwd wat jullie vinden. Wat zijn aandachtspunten en waar loop ik achter. Ook ben ik erg benieuwd of jullie me een idee kunnen geven over hoe ik sta qua vetpercentage ..

Ik train eigenlijk sinds mijn 15e (ben inmiddels 21).. Ik heb echter wel tussenpozen gehad van dat ik een heel jaar gestopt ben geweest. Sinds 3 maanden dus weer actief bezig..(met cutten, hoewel dat niet echt logisch is nu in de winter ).. Verder weeg ik momenteel 87 kg bij 1,78.

Klik om meer te lezen...

 

[baksteen123]

zozo, netjes hoor.
BF: 15-17% ofzo
Geen spiergroepen die er echt uitknallen of duidelijk achterlopen, dus ga zo lekker door

 

[Papi Chulo]

goede armen en schouders mijn inziens.

 

[Nielssie]

gok BF zo rond de 13-15% maar oke, erg netjes!

 

[GnB]

nice!

 

[niels k]

Ik zou inderdaad zeggen zo'n 15%

 

[TheMistery]

goed fysiek, 15-17% lijkt mij zen plaats

Trouwens bekeek net nog is de trainings tijd ik vind het sws al niet slecht voor 6jaar zelfs zonder pauzes. Het enige minpunt is je borst die mag wat voller

 

[harnak]

15 a 17%

goed bezig.

 

[DeadliftFTW]

zeer mooi, heb je misschien wat foto's van vroeger om te vergelijken?
allesins goed bezig he, doordoen, wat zijn je stats?

 

[Musclegrow]

netjes vind alleen je borst te weinig volume hebben. Je schouders zijn daar integen egt goed .

 

[Piratepete]

ik zou 13-14 procent zeggen

net fysiek!

 

[laRock]

zeer mooi, heb je misschien wat foto's van vroeger om te vergelijken?
allesins goed bezig he, doordoen, wat zijn je stats?

Klik om te verkleinen...

Dit is een vrij oude foto. Ik had toen 2 jaar training achter de rug schat ik ongeveer (dat is niet echt te zien op de foto, maar was wel ripped en redelijk gespierd destijds.)

Momenteel zijn de stats

Bp: 4 x 120 kg
Sq: 6 x 130 kg

Ik squat pas sinds kort eigenlijk, ik moet me er nog in ontwikkelen. En mijn benchpress pr staat op 140. Doel is vóór juli

BP: 6 x 150KG.
Sq: 8 x 150KG

 

[Big-J]

mooie ovenhandschoen

 

[DeadliftFTW]

Dit is een vrij oude foto. Ik had toen 2 jaar training achter de rug schat ik ongeveer (dat is niet echt te zien op de foto, maar was wel ripped en redelijk gespierd destijds.)

Momenteel zijn de stats

Bp: 4 x 120 kg
Sq: 6 x 130 kg

Ik squat pas sinds kort eigenlijk, ik moet me er nog in ontwikkelen. En mijn benchpress pr staat op 140. Doel is vóór juli

BP: 6 x 150KG.
Sq: 8 x 150KG

Klik om te verkleinen...

en deadlift doeje die niet?

 

[laRock]

mooie ovenhandschoen

Klik om te verkleinen...

Haha, zoals het de echte bodybuilder betaamt, was ik flink aan het bbq'en

 

[DeadliftFTW]

Haha, zoals het de echte bodybuilder betaamt, was ik flink aan het bbq'en

Klik om te verkleinen...

hahahaha

 

[laRock]

en deadlift doeje die niet?

Klik om te verkleinen...

Nee, het klinkt misschien stom, maar ik doe wat voorzichtiger met mijn rug. Ik zie het echt niet zitten om later met een hernia rond te lopen. Ik kan me natuurlijk verdiepen in de techniek maar ik houd het momenteel op

hyperextension,
seated pull down to chest en on low pulley,
wide row,
en wide grip pull down,

 

[Ano_80_1]

Benenfoto?

 

[salieri]

Ziet er zeker niet slecht uit. Rond de 15-17 % VP, zeker niet lager.

 

[laRock]

Benenfoto?

Klik om te verkleinen...

Ik wist dat deze vraag eraan zat te komen Ik zal ns kijken of ik binnenkort ook een fototje kan laten maken van de quads..