Kan iemand mij basis adviezen geven?
- Topic starter Fiko0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 122
- Weergaven 6.087
- Volgers 33
- Status
Converse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 15 apr 2010
- Berichten
- 108
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
Alleen je armen? dan ben je niet goed bezig kerel.
Ik zou eens beginnen met stickies lezen op dit forum. Miss sportschool in de buurt waar je eventueel heen kan?
Als je thuis wilt trainen zou ik zwz zwaardere dumbbells kopen, train gewoon alles benen rug borst schouders armen buik. je kunt alles thuis trainen maar niet met 5 kg dat kan wel maar zie je geen veranderingen in de komende 10 jaar.
Ik zou eens beginnen met stickies lezen op dit forum. Miss sportschool in de buurt waar je eventueel heen kan?
Als je thuis wilt trainen zou ik zwz zwaardere dumbbells kopen, train gewoon alles benen rug borst schouders armen buik. je kunt alles thuis trainen maar niet met 5 kg dat kan wel maar zie je geen veranderingen in de komende 10 jaar.
Advies 1: koop geen dumbbells van de kijkshop
Advies 2: train niet alleen je armen
Advies 3: ga de komende week es een uurtje per dag op dit forum rondlezen (vooral stickeys)
Uit je post blijkt dat je echt 0,0 verstand hebt van trainenhoe je nu bezig bent ga je absoluut geen resultaat behalen.
Nou ja, ik koop toch geen elektrische materiaal. Het zijn maar gewichten wat je omhoog tilt.
Jah maar ik wil alleen dat mijn armen wat gespierder worden, daar hoef ik toch niet mijn hele lichaam voor te gaan trainen?
Dat zal ik wel doen.
Daarom heb ik ook een topic hier geopend om alleen te weten te komen hoe vaak ik zulke dingen per dag moet optillen.
---------- Toegevoegd om 16:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:07 ----------
Moet je nou perse naar een school gaan om alleen je armen te trainen?
---------- Toegevoegd om 16:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:08 ----------
Nah, ik wil gewoon graag thuis blijven. Kijk dumbbells kan je sowieso verstellen. Ik heb al moeite met 5kg om 20/30x op te tillen met 5 minuten pauze er tussen in. Na elke 10x.
Ik denk dat mijn vraag niet duidelijk is. Ik wil gewoon graag weten hoe ik het moet opbouwen. Hoe vaak ik de gewichten per dag op moet tillen zodat mijn armen eraan gewend raken en daarna stapje hoger kan gaan.
Jullie reacties stellen mij nu echt teleur =(
Wesleyftw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 811
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Converse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 15 apr 2010
- Berichten
- 108
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
The Bishop
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2008
- Berichten
- 88
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Biblical Beast
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 328
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Converse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
^ Ik wist niet dat het niveau van IQ zo erg laag zou zijn hier. Serieus dit is puur belachelijk man. Volgens mij belasten jullie alleen maar jullie hersenen ipv lichaamsspieren met bodybuilden.
---------- Toegevoegd om 18:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:26 ----------
Typ ik chinees of nederlands? Ik heb het toch over een ''beetje'' maar. Wat begrijp je daar niet aan mens?
---------- Toegevoegd om 18:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:26 ----------
Typ ik chinees of nederlands? Ik heb het toch over een ''beetje'' maar. Wat begrijp je daar niet aan mens?
- Lid sinds
- 29 aug 2009
- Berichten
- 326
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Converse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Waarom lees jij gewoon de antwoorden niet?
Hier het eerste antwoord op je vraag:
Advies 1: koop geen dumbbells van de kijkshop
Advies 2: train niet alleen je armen
Advies 3: ga de komende week es een uurtje per dag op dit forum rondlezen (vooral stickeys)
Uit je post blijkt dat je echt 0,0 verstand hebt van trainen
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
hihi, zo ben ik ook begonnen. werkt niet!!!!
en het uitmaken van mensen hier dat ze geen iq hebben fl**ker op aub. ik ben net zo stom begonnen als jou en ik heb veel commentaar gekregen dat ik ook een sukkel was blabla, nu ben ik nog steeds een ecto maar al stuk beter dan eerst door de adviezen. ze weten hier echt wel wat ze zeggen. dus ga gvd je armen trainen met die kk dumbbells van je je schiet er toch niks mee op geloof mij maar
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Status