Fitness Seller

Kayleeeb's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #101
Heerlijke cardiotraining gehad

30min gefietst - 200kcal
15min geroeit - 165kcal

Totaal 365kcal :)

Nu me isolaat uitproberen stacietella nomnom :) met 2 broodjes kipfilet

Had nog spierpijn van gister dus geen kracht training gedaan

Vanavond lekker el clasicoooo! Go Madrid!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #102
Rustdagje gehouden
Me schoolboeken zijn binnengekomen :D
Een heel boek over krachttraining en allerlei oefeningen dus ik ga lezen lezen lezen
(waarsch heb je ng nooit een student gehoord die blij is dat school gaar beginnen)
IK KAN NIET WACHTEN!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #103
Gister avond loop traIning gedaan en daarna half uurtje veld training.
Vandaag 90min gefiets 37km en 600kcal verbrand.
Nu een shake en een stevige lunch want me ontbijt was maar 400 kcal
Best wel trek nu dus.

Vraagje: heb 600 verbrand en had maar 400 op waar verbrand zich die andere 200? Van je reserves toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #104
Vandaag armen en klein beetje de schouders aangepakt

Dumbbell curl 3x15 6kg
Concentration curl 3x15 6kg
Inclineer dumbbell curl 3x15 6kg
Hammer curl 3x15 6kg
Barbell curl 3x15 6kg
Lying dumbbell triceps extention 3x15 6kg
Seated dumbbell triceps extention 3x15 6kg
Dumbbell press 3x15 6kg
Arnold press 3x15 6kg

Ging best lekker ga proberen volgende training de gewichten te verhogen. Nu lekker rusten vanavond 90minuten veld training dus dat word weer bikkelen met de beentjes :)
 
waarom neit eerst schouders?
 
KayleeeB zei:
Gister avond loop traIning gedaan en daarna half uurtje veld training.
Vandaag 90min gefiets 37km en 600kcal verbrand.
Nu een shake en een stevige lunch want me ontbijt was maar 400 kcal
Best wel trek nu dus.

Vraagje: heb 600 verbrand en had maar 400 op waar verbrand zich die andere 200? Van je reserves toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kan je niet zomaar zeggen. Ligt aan heel je voedingschema..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #110
Rustdag houden of toch even de dumbbells pakken grrzoon k*t dag achter de rug wil me frustratie eruit gooien!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #111
Rotary torso 6x15 40kg
Abdominal crunch 4x10 35kg
Aductor 6x15 35kg
Chestpress 4x10 22.5kg 1x7 25kg
Legpress 3x30 30kg 1x15 40kg
Legpress kuiten 3x15 60kg
Latt machine 1x10 35kg 2x10 30kg

Alle 3x15 6kg
Dumbbell curl
Concentration curl
Inclineer dumbbell curl
Hammer curl
Barbell curl
Lying dumbbell triceps extention
Seated dumbbell triceps Extention

Legpress zo laag in gewicht ivm lichte blessure aan knie dus niet maximaal gepakt

---------- Post toegevoegd Fri 31 Aug 2012 om 12:49 ----------

Ojaa cardio 25min fietsen 205 kcal verbrand
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #112
Gister even afsluiter van de 5maanden lange vakantie met een patatje gevierd:$

Status: 71.4kg

Vanaf morgen zal mijn leven heel erg veranderen. 3jarige opleiding Sport en Bewegen :)
Ik zal ook meer moet gaan eten moet alleen nog even uitzoeken hoeveel precies

Vandaag weer naar de fysio geweest voor mijn knie. Gaat beter en is weer ingetapet :) vanavond lekker keeperstrainen en voetbaltrainen :)

Morgen gaat me wekkertje heeeeeel vroeg 6.30 na 5 maanden uitslapen zal t wel fve wennen worden haha

Let go do this:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #113
Eerste schooldag zit erop :)

Amstelveen door gestept geen voeten meer over haha

Morge poldersporten (6-kamp en survivalen)
Here we come!:):):)
 
Lekker actief bezig zie ik! Succes met je opleiding!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #115
@natty87 tnxx gaat zeker lukken

Vandaag poldersport dag gehad lekker zwaar gebeuld weer net klaar met voetbaltraining en nu snel bedje in want morgen moet ik om 7u op t station staan :(

Ik moet nu natuurlijk hoger in kcals gaan zitten .. Vrijdag maar is aandacht aan gaan besteden :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #116
Zooo 3dagen introductie achter de rug :)
Super leuk lekker 3 dagen lang gesport maandag beginnen de lessen elke woensdag vrij(a) dan kan ik die dag mooi besteden aan de gym :) moet fvn kijken hoe zwaar me
Rooster is en dan kan ik kijken hoe vaak ik pw ga trainen in de gym :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven