MuscleMeat

Kersenpit wants to be BIG

  • Topic Starter Topic Starter
  • #42
marcel3000 zei:
K*tsmoezen brah.
Gewoon met je dikke faggotreet aan die ijzers en heel rap.:mad:

En ja, I´m mad.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Smiley26-1.gif

Ik ga vanavond vragen wanneer me contract af loopt en dan zeg ik dat ik er wegh ga :mad:
Zumba lerares zal me wel gaan missen
[afbeelding niet meer beschikbaar]
 
knallen kersje:D!
 
Had ik nou ergens gelezen dat jij ook naar Golds nieuwegein komt brah?
 
Yo kers, wat prop je naar binnen op een dag?
 
Kersenpit zei:
Ja ik twijfel nog ik moet vannuit Zeist erheen, dus dat is ong 20-30min rijden. Ik ga dan door boerenweggetjes en denk niet dat daar gestrooid word met de koud.
Dus grote twijfels om naar golds nieuwegein te gaan of naar broertjes:(
Heb me contract beëindigd.
Alleen nu goed na denken over welke gym ik nou moet kiezen.
Wat heb je zelf over golds te zeggen?
gr
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Er is ook een perfecte bus lijn tussen Zeist en Nieuwegein he..

Golds is iig een fijne gym. Dumbbells gaan tot 46kg. T/m 26kg in stappen van 2, daarboven in stappen van 4. Één smith, 1 powerrack. 2 flat bench, 1 incline, 1 decline. Een rack waar je seated mp kan doen. Meeste kan je wel zien in die digitale tour.

Overdag is het heerlijk rustig. Vanaf half 7 tot half 9 is het erg vol.

Redelijk wat beachboys, dus het powerrack is doorgaans veel vrij. Meerdere juicers, maar wel relaxe boys als jij ook serieus traint. Aantal wedstrijdatleten ook. Mensen laten je met rust en zijn doorgaans nooit te beroerd om een apparaat/gewicht/bankje te delen.
Hoofd van de trainers daar is Glenn Gravenbeek (De vierde in dit topic, kon even geen foto vinden). Hij is nooit te beroerd om advies te geven of te spotten.

Je hebt er iig alle mogelijkheid om lekker te variëren wat betreft oefeningen, je kan komen en gaan wanneer je wilt en je betaald er relatief weinig voor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
kaluro zei:
Yo kers, wat prop je naar binnen op een dag?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zal zometeen me schema posten.
Roth zei:
Er is ook een perfecte bus lijn tussen Zeist en Nieuwegein he..

Golds is iig een fijne gym. Dumbbells gaan tot 46kg. T/m 26kg in stappen van 2, daarboven in stappen van 4. Één smith, 1 powerrack. 2 flat bench, 1 incline, 1 decline. Een rack waar je seated mp kan doen. Meeste kan je wel zien in die digitale tour.

Overdag is het heerlijk rustig. Vanaf half 7 tot half 9 is het erg vol.

Redelijk wat beachboys, dus het powerrack is doorgaans veel vrij. Meerdere juicers, maar wel relaxe boys als jij ook serieus traint. Aantal wedstrijdatleten ook. Mensen laten je met rust en zijn doorgaans nooit te beroerd om een apparaat/gewicht/bankje te delen.
Hoofd van de trainers daar is Glenn Gravenbeek (De vierde in dit topic, kon even geen foto vinden). Hij is nooit te beroerd om advies te geven of te spotten.

Je hebt er iig alle mogelijkheid om lekker te variëren wat betreft oefeningen, je kan komen en gaan wanneer je wilt en je betaald er relatief weinig voor.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Volgens de routeplanner zit ik dan ruim 45min in de bus.
Het klinkt wel heel goed als het in de buurt was het ik het ook zeker gedaan! Maar om nou elke keer 1,5 uur in de bus zitten kijk ik wel tegenop
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
08:00
Brinta 50g
Melk half volle 0,5l
Weight gainer 15g
ananas uit blik (nat) 25g

11:00
Zilvervlies rijst 75g
kipfilet(beleg) 100g
gekookte ei 1stuk
melk halv volle 0,25l

13:00
Kipfilet 250g
melk halv volle 0,25l
komkommer 40g

16:00
Zilvervlies rijst 75g
gekookte ei 1stuk
chocolademelk 0,25l
18:00
Melk half volle 0,25ml
Zilvervliesrijst 50g
Appelmoes 25g
20:00
Pinda’s ongezouten 25g
Magere kwark 250g
Water 0,5l
22:00
Pinda’s ongezouten 25g
Magere kwark 250g
Totaal: 3336 KCAL 233 EW (28%) 401 KH (49%) 83 V (23%)
 
Is dat 3300kcal, zeker weten?! :O
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
Zo goed als
 
k*t voedingsschemalijkt wel een cutschema...meer carbs veel meer carbs zeker 3 standaart maaltijden die +75gr.carbs en +40gr.protein bevatten.
dat ontbijt maak daar maar 100gr brinta van.
kwark kan makkelijk 400 of 500gr voordat je gaat slapen.
veel succ6 ermee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Ben bang als ik boven de 3300 ga zitten zo vet als een varken word
 
Kersenpit zei:
Ben bang als ik boven de 3300 ga zitten zo vet als een varken word
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
blijven eten je metabolisme komt in versnelling...
goed hard trainen, goed in volume trainen, regelmatig 20minuutjes cardio genoeg tips om vet stijging tegen te houden.
derbij zo snel word je niet vet hoor als je clean eet en bovenstaande tips toepast je kan makelijk naar 4000cal...
 
Denk ook wel dat je wat meer mag eten.
 
steven177 zei:
k*t voedingsschemalijkt wel een cutschema...meer carbs veel meer carbs zeker 3 standaart maaltijden die +75gr.carbs en +40gr.protein bevatten.
dat ontbijt maak daar maar 100gr brinta van.
kwark kan makkelijk 400 of 500gr voordat je gaat slapen.veel succ6 ermee
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Zoveel kwark is niet nodig vind ik.
 
Ik vind het schema er wel netjes uit zien op wat groenten (broccoli!) na.
Maaltijd om 16 en 18u bevat wel niet zo'n goeie eiwitbronnen tbh.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Ow dat zie ik nu pas die van 18u klopt niet want dan is het meestal eten wat de pot schaft dus dat varieert nogal.
 
500Gr kwark is normaal hoor.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven