Kh

[sny]

als ik vaak snelle suikers neem, neemt insulinegevoeligheid dan af.. of is dit alleen afhankelijk van het mogelijke vicerale vet?

ik wil insuline dip voorkomen, moet ik dan alleen op trainingsdagen snelle suikers blijven nemen tot ik in bed lig?

leek me beter omdat complexe "goede"KH een stuk zwakker geabsorbeerd zou worden.

ik weet niet zeker of het glycemisch index echt belangrijk is, maar het staat ook niet naast de rijtjes van eiwit enz..

Klik om meer te lezen...

 

[JohnnybGood]

als ik vaak snelle suikers neem, neemt insulinegevoeligheid dan af.. of is dit alleen afhankelijk van het mogelijke vicerale vet?

ik wil insuline dip voorkomen, moet ik dan alleen op trainingsdagen snelle suikers blijven nemen tot ik in bed lig?

leek me beter omdat complexe "goede"KH een stuk zwakker geabsorbeerd zou worden.

ik weet niet zeker of het glycemisch index echt belangrijk is, maar het staat ook niet naast de rijtjes van eiwit enz..

Klik om te verkleinen...

Ik neem in mn shakes dextrose, na workout meer, om een insulinepiek te genereren. Je kunt ook kaneel toevoegen om je insulinegevoeligheid te vergroten.

 

[Yoshuba]

Na mijn avondtraining neem ik direct een banaan en whey, is dit goed of niet, dat weet ik niet zeker..