ik zit al een tijdje te worstelen met de combinatie van krachttraining en kickboksen...
ik kickboks nu een klein jaartje en fitness ongv 2 jaar..
ik wil serieus gaan kickboksen maar niet stoppen met fitness omdat ik toch nog spiermassa wil kweken (behouden) om het zo tezeggen..
op het moment train ik 2 x per week kickboks en 3 x fitness ik ga 3 x kickboksen..
ma: borst - triceps
di : kickboks
woe: rug - biceps
do: kickboks
vry: schouders - benen
zat en zondag: vrij
nu hoor ik weer dat ik eigenlijk beter licht gewicht veel herhalingen kan trainen dus 20 - 18 - 16
maar zo bouw je weer niet echt spiermassa op?
hebben jullie nog opmerkingen op dit ( schema )
wat is nou het best? mensen met ervaring kickboksen en fitness?
commentaar en tips graag welkom! want ik weet niet echt wat ik moet doen..
alvast bedankt
gr
