Krachtkuur tips?
- Topic starter Karon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 1.985
- Volgers 13
Eattillyoudrop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2008
- Berichten
- 1.073
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik wil wel orals gebruiken zolang ze niet mijn lever verkrachten zoals halotestin en oxy dat doen. Vaak is de kracht van die orals vooral tijdelijk en hoor dat je van oxy ook veel vocht krijgt.
bain
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2013
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 149
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
Misschien dat ik dat ook wel doe. Tren hou ik wel op 75 om te kijken hoe ik daar op reageer aangezien mijn enige andere ervaring met Tren 400mg -e is. En mijn vials komen in 1 ml/ 75g
- Lid sinds
- 16 aug 2011
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 115
Klopt idd de kracht van oxy verlies je heel snel.
Dat word naast kuren 7 dagen in de week trainen maat
is trainen op pure kracht niet gewoon 3x max de week?
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 3.392
- Waardering
- 123
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 7%
Hij wil niet veel bijkomen en rust is groei daarom 7 dagen trainen zodat je geen tijd hebt om te groeien (kracht stijgt ook in rust I know I know)
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Eattillyoudrop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2008
- Berichten
- 1.073
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 aug 2011
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 115
Zou je dan niet gewoon minder moeten doen, of dan idd op kracht trainen om hypertrophy zoveel mogelijk te blokkeren? Bijvoorbeeld 3x5 3 dagen per week?
Meer gaan trainen zodat je niet kan rusten en daarom niet groeit lijkt me juist niet verstandig?
Eattillyoudrop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2008
- Berichten
- 1.073
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Zou je dan niet gewoon minder moeten doen, of dan idd op kracht trainen om hypertrophy zoveel mogelijk te blokkeren? Bijvoorbeeld 3x5 3 dagen per week?
Dat schiet toch ook niet op? 7 keer trainen omdat je anders teveel groeit
Kracht en massa gaan, tot op zekere hoogte, hand in hand. Je kan niet verwachten 250kg te benchen bij een gewicht van 70kg.
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 3.392
- Waardering
- 123
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 7%
killingmen
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.771
- Waardering
- 57
- Lid sinds
- 16 aug 2011
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 115
Niet aankomen in massa door middel van overtraining is natuurlijk geen goed advies he.
Heb geen weet over aas, maar in reactie op bacardi, OP, eet op onderhoud (geen bulk), train op kracht (1-6 sets 1-6 herhalingen, geen dropsets/negatief etc. Geen hypertrophy trainingen, en natuurlijk op onderhoud eten(!) en je zal sterker worden en minimaal massa aankomen.
Als je onder of op onderhoud eet beperk je massa toename mss wel ja, maar gain je ook gewoon minder kracht. Het is niet realistisch te denken dat je in een kcal tekort flink kracht gaat gainen.
Het hele 'op kracht trainen' is ook onzin kwam ik achter toen ik low reps ging doen. Had ik nog nooit gedaan en m'n rug werd 2 keer zo dik. Massa en kracht gaan tot op zekere hoogte gewoon hand in hand, kijk naar een MikeO van 't forum, gozer is ****ing sterk en flink buff. Denk dat zoiets veel meer in je genen moet zitten om zo'n Aziaatje van 70 kg te zijn en dan 300 kg te squatten.
Het hele 'op kracht trainen' is ook onzin kwam ik achter toen ik low reps ging doen. Had ik nog nooit gedaan en m'n rug werd 2 keer zo dik. Massa en kracht gaan tot op zekere hoogte gewoon hand in hand, kijk naar een MikeO van 't forum, gozer is ****ing sterk en flink buff. Denk dat zoiets veel meer in je genen moet zitten om zo'n Aziaatje van 70 kg te zijn en dan 300 kg te squatten.
