Krachttraining + kickboksen.. combineerbaar?

[fedayi91]

Hallo forumleden,

Ik doe al een ruime jaar aan krachttraining en sinds kort weer aan kickboksen.
Ik vroeg me af of dit beide combineerbaar was?

Ik hoor zoveel verschillende verhalen van dat je licht moet pakken en meer herhalingen zodat je niet traag word, anderen zeggen weer dat ze niets merken dat hun snelheid etc. achteruit gaat van het zware gewichten?

Wie kan dit bevestigen voor me?

wat is het beste manier om te trainen samen met kickboksen erbij?
Ik doe zelf wel meer cardio erbij ,aangezien ik veel aan bf ben bijgekomen sinds ik aan krachttraning begon .. en nu ik ook boksen erbij heb genomen moet ik wel wat droger staan.

Klik om meer te lezen...

 

[sjekoog]

Utfs.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Daster]

Is combineerbaar.. Je moet wel prioriteiten leggen. Als je krachttraining doet ter ondersteuning van boksen zou ik speedwork en maximum effort afwisselen.

Bijvoorbeeld 1 dag zwaar liften op squat+deadlift+bench, algehele kracht trainen
En andere dag op 50-60% van je kunnen op snelheid trainen
Kun je ook nog een extra dag doen voor conditiewerk voor de schouders etc

 

[koef]

Krachttraining is positief voor je kickboxen

 

[Broekie101]

is zeker combineerbaar doe het zelf ook!
Het is een kwestie van indelen
Bijvoorbeeld met schouders en benen trainen, zorg dat je dit niet de dag voor een kickbokstraining traint, vooral schouders verzuren snel tijdens het kickboksen als je de vorige dag zwaar gelift hebt.