Kun je te lang cardioen?

[Poison]

Nou, hoe wou je voor altijd strak en gespierd blijven..stoppen? no. KT blijven doen? je word dan groter. dus elke fitnesser word wel buff uiteindelijk denk ik

Klik om te verkleinen...

Als je eenmaal de massa hebt bereikt die je mooi vindt, kun je blijven trainen op hetzelfde niveau. Dan groei je niet meer.

Ik lees trouwens niets over KT in je post. Als je niet de trainingsprikkel geeft met KT en alleen cardio doet, ga je nóg sneller door je spiermassa heen.

 

[crabman]

Oke.. Luister:

-Als je meer spiermassa hebt, verbruik je (met welke bezigheid dan ook) meer energie, dus is het makkelijker om daarna te cutten en krijg je een beter resultaat.
-Als je onder de 12% zit is het moeilijker om spiermassa aan te zetten, dus je zal langer ecto blijven.
-Als je nu op 11% zit met een gewicht van 70, ben je ecto en ga je nog lager in BF dan zie je er uit als een super ecto.

Maar als je toch koppig blijft:

-Als cristiano je voorbeeld is, ga dan een stuk boven onderhoud zitten, train 4 dagen per week en doe je cardio, of ga een stuk boven je onderhoud zitten en ga fietsen.

Mvg,

De kerstman

 

[Embryo94]

Fout.

Als je eenmaal de massa hebt bereikt die je mooi vindt, kun je blijven trainen op hetzelfde niveau. Dan groei je niet meer.

Ik lees trouwens niets over KT in je post. Als je niet de trainingsprikkel geeft met KT en alleen cardio doet, ga je nóg sneller door je spiermassa heen.

Klik om te verkleinen...

Umm maar hoezo groei je niet in spiermassa, ook al doe je 't zelfde niveau? Iemand die niet traint dan? Die blijft toch ook gelijk? Iemand die zelfde niveau blijft doen zou groter moeten worden dan iemand die helemaal niet traint toch ? En ik doe wel KT hr, fullbody iets van elk apparaat dus 20-30x

---------- Toegevoegd om 18:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:11 ----------

Oke.. Luister:

-Als je meer spiermassa hebt, verbruik je (met welke bezigheid dan ook) meer energie, dus is het makkelijker om daarna te cutten en krijg je een beter resultaat.
-Als je onder de 12% zit is het moeilijker om spiermassa aan te zetten, dus je zal langer ecto blijven.
-Als je nu op 11% zit met een gewicht van 70, ben je ecto en ga je nog lager in BF dan zie je er uit als een super ecto.

Maar als je toch koppig blijft:

-Als cristiano je voorbeeld is, ga dan een stuk boven onderhoud zitten, train 4 dagen per week en doe je cardio, of ga een stuk boven je onderhoud zitten en ga fietsen.

Mvg,

De kerstman

Klik om te verkleinen...

mkay thx.

 

[Denni s]

Oh die voetballer..
Hij is absoluut geen 6%, meer iets van 10.
En absoluut niet gespierd.
[Link niet meer beschikbaar]
Dit fysiek is binnen een paar maandjes trainen makkelijk te behalen, als je niet van jezelf al zo'n fysiek zou hebben.
Ik ken genoeg mensen die van zichzelf al gespierder zijn.
Je hebt hem gewoon als voorbeeld omdat hij populair is.
Want zijn lichaam is een normaal lichaam voor een man.
Skinny dus.

Klik om te verkleinen...

Wat een ecto joh!
Ik dacht dat hij toch wel iets groter was.
Ik zou zeggen ga eten, want voor deze zomer ga je echt niet meer bereiken wat je wil bereiken! Misschien teleurstellend maar waar, richt je gewoon op de volgende zomer!

 

[Embryo94]

Wat een ecto joh!
Ik dacht dat hij toch wel iets groter was.
Ik zou zeggen ga eten, want voor deze zomer ga je echt niet meer bereiken wat je wil bereiken! Misschien teleurstellend maar waar, richt je gewoon op de volgende zomer!

Klik om te verkleinen...

Das een foto uit 2008 ofzo btw.

Is van 11% naar 7-6% in 4 maanden onbereikbaar?

&& ik hoef niet per se 6%. eigenlijk wil ik mn buik abs gwn zichtbaar. die zijn nu alleen zichtbaar als ik lig en omhoogkom haha, dan komt t miden helemaal omhoog en de zijkanten hol zeg maar die V vorm

 

[Trium]

Umm maar hoezo groei je niet in spiermassa, ook al doe je 't zelfde niveau? Iemand die niet traint dan? Die blijft toch ook gelijk? Iemand die zelfde niveau blijft doen zou groter moeten worden dan iemand die helemaal niet traint toch ? En ik doe wel KT hr, fullbody iets van elk apparaat dus 20-30x

Klik om te verkleinen...

Extra spiermassa wordt verkregen door je bestaande spiermassa dusdanig te belasten dat het enigzins stuk gaat. De natuurlijke reactie van je lichaam is dan om niet alleen die kleine beschadigingen te repareren, maar het iets sterker te maken dan het was. Dit heet supercompensatie. Iemand die niet traint blijft gelijk omdat er dus geen supercompensatie plaatsvindt.

Wat jij beschrijft als KT is nauwelijks krachttraining te noemen. Met zoveel herhalingen is het onderhand meer cardio en zul je eerder afvallen dan spiermassa aankomen. Doe jezelf een lol en ga eens de stickies lezen hier. Er is een reden dat BBers sets doen van 8 tot 12 herhalingen (of lager): Ze pakken veel meer gewicht dan jij.

---------- Toegevoegd om 19:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:27 ----------

Overigens is mn verhaal een behoorlijk versimpelde uitleg. Aan de pro´s hier: Hou me eerlijk. Als er iets niet klopt, corrigeer me dan even

 

[Embryo94]

Extra spiermassa wordt verkregen door je bestaande spiermassa dusdanig te belasten dat het enigzins stuk gaat. De natuurlijke reactie van je lichaam is dan om niet alleen die kleine beschadigingen te repareren, maar het iets sterker te maken dan het was. Dit heet supercompensatie. Iemand die niet traint blijft gelijk omdat er dus geen supercompensatie plaatsvindt.

Wat jij beschrijft als KT is nauwelijks krachttraining te noemen. Met zoveel herhalingen is het onderhand meer cardio en zul je eerder afvallen dan spiermassa aankomen. Doe jezelf een lol en ga eens de stickies lezen hier. Er is een reden dat BBers sets doen van 8 tot 12 herhalingen (of lager): Ze pakken veel meer gewicht dan jij.

---------- Toegevoegd om 19:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:27 ----------

Overigens is mn verhaal een behoorlijk versimpelde uitleg. Aan de pro´s hier: Hou me eerlijk. Als er iets niet klopt, corrigeer me dan even

Klik om te verkleinen...

ja oké
maar hun kunnen ook veel hogere gewichten ofc

 

[Poison]

maar hun kunnen ook veel hogere gewichten ofc

Klik om te verkleinen...

Jij kunt ook veel hogere gewichten als je minder herhalingen doet.

Nog één ding en ik ga ergens anders posten waar er wèl geluisterd wordt : iemand die niet traint blijft niet hetzelfde. De voornaamste reden dat mensen vetter worden met de jaren is spierafbraak door bewegingsarmoede. Denk aan wat er binnen een paar weken al gebeurt als je arm of been in het gips moet.

Use it or lose it. Je moet blijven rennen om op dezelfde plek te kunnen blijven. Je moet heeeel hard rennen om verder te komen.