Hoi,
Ik ben nieuw hier (ja noob)
Ik heb sinds een maand een fitnessbank voor thuisgebruik (voor 5< u per week)
mijn spieren zijn al wat strakker geworden, en mijn vetpercentage is van 13.2 naar 10.5 gedaald
toch heb ik nog wat vet dat ik er graag af wil...
Ik heb vijf jaar gevoetbald waarvan 2 jaar pro (nationaal en soms internationale tornooien)
Maar ik ben sinds augustus 2007 gestopt (heeft zin sporen dus nagelaten in mijn buikje)
iemand goede tips?
Ik ben nog maar 13, en train zo een 45 min per dag...
1.60 m groot dachtik (iets in die aard)
en weeg een 53 kg
ik train buiten die 45 min nog mijn buikspieren
dat doe ik op de rand van mijn bed, dat ik wat verder kan doorzakken en dus een beter effect verkrijg (neen, ze zijn nog niet overbelast
heb al geprobeerd gewoon ook, qua overbelasting hetzelfde, qua effect is mijn huidige manier beter)
cardio train ik ook soms, maar dat is wat beperkter aangezien ik tot 16u de banken uit school moet gaan slijten
voeding letten?
ik kan moeilijk zeggen, ma, pa, voor smorgens graag 3 eiwitten, om 10:10 komen jullie me maar een kleinigheidje brengen naar school, smiddags moet er konijnenvoer tussen men boterhammen en om 4 uur van school moet er nog een gezond slaatje klaarstaan
Waar ik last van heb vooral buikvet en een beetje borstvet (wel beperkt, eens ik borstspier opspan is het mooi weg
Hopelijk een beetje opbouwende kritiek en geen dingen als 'maak eerst je basisschool af' zoals ik in andere posts las
Ik ben nieuw hier (ja noob)
Ik heb sinds een maand een fitnessbank voor thuisgebruik (voor 5< u per week)
mijn spieren zijn al wat strakker geworden, en mijn vetpercentage is van 13.2 naar 10.5 gedaald
toch heb ik nog wat vet dat ik er graag af wil...
Ik heb vijf jaar gevoetbald waarvan 2 jaar pro (nationaal en soms internationale tornooien)
Maar ik ben sinds augustus 2007 gestopt (heeft zin sporen dus nagelaten in mijn buikje)
iemand goede tips?
Ik ben nog maar 13, en train zo een 45 min per dag...
1.60 m groot dachtik (iets in die aard)
en weeg een 53 kg
ik train buiten die 45 min nog mijn buikspieren
dat doe ik op de rand van mijn bed, dat ik wat verder kan doorzakken en dus een beter effect verkrijg (neen, ze zijn nog niet overbelast
heb al geprobeerd gewoon ook, qua overbelasting hetzelfde, qua effect is mijn huidige manier beter)cardio train ik ook soms, maar dat is wat beperkter aangezien ik tot 16u de banken uit school moet gaan slijten
voeding letten?
ik kan moeilijk zeggen, ma, pa, voor smorgens graag 3 eiwitten, om 10:10 komen jullie me maar een kleinigheidje brengen naar school, smiddags moet er konijnenvoer tussen men boterhammen en om 4 uur van school moet er nog een gezond slaatje klaarstaan
Waar ik last van heb vooral buikvet en een beetje borstvet (wel beperkt, eens ik borstspier opspan is het mooi weg
Hopelijk een beetje opbouwende kritiek en geen dingen als 'maak eerst je basisschool af' zoals ik in andere posts las
