last benen bij squats

[Shadow Project]

Sinds een week heb ik met squatten dat als ik 100 kg+ ga al direct een soort spierpijn gevoel in mn quadriceps bij het omhoog komen.
ik squat normaal 140x5 zonder problemen.

Het is maar een klein stukje aan allebei de benen.
Direct boven de knieen.

Iemand ideeen?

Klik om meer te lezen...

 

[Patriciaa]

Is het nog in het gewricht, of echt in 'de druppel' van je quad?

 

[Shadow Project]

Inderdaad de druppel van mn quad. Goede omschrijving ervam

 

[Gymz]

Je quadriceps pees?

 

[Shadow Project]

beide benen de vastus medialis.

 

[Ano_93_94]

Misschien toch soort overbelasting, Waneer was je laatste deload week/rust week?


Welke andere oefeningen pak je voor de quats?

 

[Shadow Project]

een week of 6 geleden.
ik doe madcow 5x5 op het moment. maar squat 2x, geen 3x per week.
zal weer deloaden komende week.

 

[Gymz]

Squat je te veel met je knieën naar binnen?

 

[Shadow Project]

nope, let altijd op dat knieen altijd naar buiten staan..

 

[Gymz]

Makkelijkste is natuurlijk om het te laten nakijken door een therapeut. Moeten we hier niet gokken.

 

[Patriciaa]

Zolang het in je spier is, zou ik me niet teveel druk maken. Dat is niet zo gek bij squatten, al ligt het accent natuurlijk niet optimaal. Maar dat zou bijvoorbeeld ook kunnen komen omdat het het zwakste punt is van je squat.

Hoe dan ook, probeer gewoon eens te kijken of het scheelt hoe jij je voeten houdt. Ook al squat jij perfect zoals het hoort, dan nog zou het kunnen dat voor jouw lichaam een kleine aanpassing prettig is. Dus gewoon een training uittrekken om het te proberen

 

[Shadow Project]

Goed plan. Ga het iig eerst rustig aan doen.
En morgen gelijk ff de zondag nuttig besteden.
Wel gek want eerder nooit last van gehad als t door stand van de voeten oid komt ..
We'll see...

 

[Rockz]

Heb je hier nog last van? Ik heb dit namelijk ook, maar dan boven de knieschijf en dus niet in de spier. Heb geen idee hoe dit te verhelpen is en squat nu een tijdje niet. Zal toch aan m'n form moeten werken denk ik.