Last van Polsen

[DieGekkeMitta]

Soms heb ik na het trainen, last aan een of allebei mijn polsen. Aan de kant van mijn duim zegmaar.

Ik denk niet dat het komt omdat ik de oefeningen niet goed uitvoer.. Maar meer omdat ik best dunne polsen heb. En nu ik steeds meer gewicht begin te pakken, voel ik het ook meer.

Kan ik mijn polsen niet op de een of andere manier sterker maken of verstevigen...?

Klik om meer te lezen...

 

[bodyprotector]

Ik heb precies hetzelfde probleem aan de binnekant van mijn pols, maar bij mij is het alleen aan mijn linkerpols. Ik heb er ook alleen maar last van als ik een oefening doe met de binnenkant van mijn pols zeg maar naar boven gericht. Ik zou hier ook graag een antwoord op hebben! Werken fitness handschoenen misschien? I don't know.

 

[TBT]

Ook ik heb er last van, als je er echt last van hebt kun je ze intapen.

 

[gewoonlekkel]

Neopreen pols bandage van hansaplast.

 

[bodyprotector]

Aah bedankt voor de tip 'gewoonlekkel'!
Ga er eentje kopen dan want dit schiet niet op.

 

[Ano_1986_8]

Door trainen gaat vanzelf over, wristwraps alleen bij heavy ass sets. Anders wennen je polsen er nooit aan.

 

[Bryce1974]

Oefeningen met gewichten (dumbbells) voor de polsen doen: wrist curl:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

De oefening ook omkeren, dus met de handrug naar boven.
Beginnen met kleine gewichten, niet overdrijven, en heel langzaam opbouwen.

Ik had ook zeer zwakke polsen, begint nu beter te gaan.

Enige nadeel: de oefeningen zijn uiterst saai....

maar zeker aan te raden!

 

[Framedrop]

Oefeningen met gewichten (dumbbells) voor de polsen doen: wrist curl:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

De oefening ook omkeren, dus met de handrug naar boven.
Beginnen met kleine gewichten, niet overdrijven, en heel langzaam opbouwen.

Ik had ook zeer zwakke polsen, begint nu beter te gaan.

Enige nadeel: de oefeningen zijn uiterst saai....

maar zeker aan te raden!

Klik om te verkleinen...

Misschien toch maar eens doen dan. Bedankt voor de tip.
Ik heb vooral al ik heavy sets van barbell curls doe dat mijn linkerpols het lijkt te begeven.

 

[fret]

Wrist wraps werken ook goed.

Deze dingen:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]