Smittebaas
Novice
- Lid sinds
- 30 nov 2012
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 92kg
Hoi medesporters,
Zojuist heb ik mijn potje L'carnitine binnen gekregen. Het doel is om in 6-8 weken m'n vetpercentage wat omlaag te krijgen, ivm een vakantie in oktober (ijdel he
).
Ik heb verschillende berichten gelezen over het gebruik van L'carnitine, maar net als bij zoveel andere supplementen zijn de meningen erg verdeeld over o.a. het moment van inname en de hoeveelheid mg.
Nu zou ik graag een paar vragen willen voorleggen waarmee ik ben blijven zitten en jullie wellicht wat meer input over kunnen geven.
Voorlopig nijg ik naar de inname van 1 pil van 500mg per dag van het merk (Acetyl L-Carnitine) Dymatize.
- In een bericht kwam naar voren dat het tegelijk nuttigen van L'carnitine en een eiwitrijke maaltijd niet erg efficiënt is, omdat eiwitten de opname van L'carnitine verminderd. Wat is jullie ervaring hiermee?
- Ik train voornamelijk 's avonds na het avondeten. Wat raden jullie in dat geval aan mbt het moment van inname van de carnitine? Tijdens de maaltijd? Dan zit je sowieso ook voor de training.
==>> en wat raden jullie aan bij een middagtraining, dus voor het avondeten?
- Het is de bedoeling om de carnitine 6-8 weken te gebruiken, met eenzelfde krachttrainingsschema, maar met een toevoeging van een half uurtje cardio (fietsen, lopen etc.).
Is het mogelijk dit te doen zonder kracht te verliezen? Op dit moment train ik 4 dagen (rug,benen,schouders,borst; waarbij biceps en triceps afgewisseld worden), dan een dag rust, dan weer 4 dagen etc. etc.
- Tot slot zou ik graag willen weten of jullie bijwerkingen ondervonden van de L'carnitine. Bijvoorbeeld een verhoogde hartslag, versnelde of ontregelde stoelgang, meer zweten etc.
Alvast bedankt!
Met vriendelijke groet,
Zojuist heb ik mijn potje L'carnitine binnen gekregen. Het doel is om in 6-8 weken m'n vetpercentage wat omlaag te krijgen, ivm een vakantie in oktober (ijdel he
).Ik heb verschillende berichten gelezen over het gebruik van L'carnitine, maar net als bij zoveel andere supplementen zijn de meningen erg verdeeld over o.a. het moment van inname en de hoeveelheid mg.
Nu zou ik graag een paar vragen willen voorleggen waarmee ik ben blijven zitten en jullie wellicht wat meer input over kunnen geven.
Voorlopig nijg ik naar de inname van 1 pil van 500mg per dag van het merk (Acetyl L-Carnitine) Dymatize.
- In een bericht kwam naar voren dat het tegelijk nuttigen van L'carnitine en een eiwitrijke maaltijd niet erg efficiënt is, omdat eiwitten de opname van L'carnitine verminderd. Wat is jullie ervaring hiermee?
- Ik train voornamelijk 's avonds na het avondeten. Wat raden jullie in dat geval aan mbt het moment van inname van de carnitine? Tijdens de maaltijd? Dan zit je sowieso ook voor de training.
==>> en wat raden jullie aan bij een middagtraining, dus voor het avondeten?
- Het is de bedoeling om de carnitine 6-8 weken te gebruiken, met eenzelfde krachttrainingsschema, maar met een toevoeging van een half uurtje cardio (fietsen, lopen etc.).
Is het mogelijk dit te doen zonder kracht te verliezen? Op dit moment train ik 4 dagen (rug,benen,schouders,borst; waarbij biceps en triceps afgewisseld worden), dan een dag rust, dan weer 4 dagen etc. etc.
- Tot slot zou ik graag willen weten of jullie bijwerkingen ondervonden van de L'carnitine. Bijvoorbeeld een verhoogde hartslag, versnelde of ontregelde stoelgang, meer zweten etc.
Alvast bedankt!
Met vriendelijke groet,
