Leg curl

[Tepelbram]

Kort vraagje over de leg curl. Ik heb op de sportschool een plate loaded leg curl, het begin van die beweging gaat makkelijk, na 90 graden heeeeeel zwaar.
Nu is de vraag, moet je ROM grooter zijn, of is 90 graden genoeg?

Klik om meer te lezen...

 

[Kurash]

Net iets groter dan 90 graden is goed, je moet ff kijken of je met iets lichter gewicht veel verder komt. Zo groot mogelijke rom heeft meestal de voorkeur

 

[Tepelbram]

Ja weet ik, maar het eerste stuk is heeeel simpel, dan ja het alleen van 80 tot 100 graden die ik voel, en de rest zou k met 1 been kunnen doen

 

[LapidumSanctus]

Je bedoelt het laatste stukje aanknijpen? Zeker zo'n liggende leg curl

Ik zou zo ver mogelijk aanknijpen, en wat lichter gewicht nemen, zou ik doen, maar je kan het ook met 90 graden, doen, maar wees dan wel consistent, zodat je niet ongemerkt gaat cheaten.

 

[Tepelbram]

Nee deze,
http://i17.ebayimg.com/05/i/001/35/1c/01b3_35.JPG

 

[Stefanovich]

Lekker helemaal aanknijpen en even vasthouden Mocht je ook een liggende tot je beschikking hebben zou ik deze pakken.