Legday

Shadow Project · 17 nov 2014

Huh dus groeien is geen indicatie voor goed trainen. Wat is deze?

Flippie22 · 17 nov 2014

ilyasse zei:
Als je progressie ziet dan is het goed?

Veel te kort door de bocht. Geen progressie kan aan veel dingen liggen, met name voeding en ja, zelfs teveel trainen. Als we jouw theorie volgen en we hebben iemand die prima traint maar een slecht voedingsschema heeft, dan gaat iemand dus zinloos harder trainen of anders trainen, met als gevolg overtraining of blessures. Dus progressie is niet per definitie een graadmeter voor de vraag of je hard genoeg en op de juiste manier traint. Hoewel geen progress natuurlijk wel een indicatie kan zijn voor slecht trainen.

En ik maar denken dat je aan de hand van progressie kon zien of je goed traint.

ilyasse · 17 nov 2014

Flippie22 zei:
En ik maar denken dat je aan de hand van progressie kon zien of je goed traint.

Als je goed leest, dan lees je wat ik bedoel: geen progressie is geen indicatie voor slecht trainen, althans niet per definitie.

ectoforce · 17 nov 2014

Mathijsimo zei:
doe 100 reps per oefening op zelfde gewicht. elk setje tot max en maximaal 30 seconden rust tussen de sets. dat doe je met 3 of 4 oefeningen en gegarandeerd spierpijn

En waarom zou je dat in vredesnaam willen doen?

bain · 18 nov 2014

ilyasse zei:
Als je progressie ziet dan is het goed?

Veel te kort door de bocht. Geen progressie kan aan veel dingen liggen, met name voeding en ja, zelfs teveel trainen. Als we jouw theorie volgen en we hebben iemand die prima traint maar een slecht voedingsschema heeft, dan gaat iemand dus zinloos harder trainen of anders trainen, met als gevolg overtraining of blessures. Dus progressie is niet per definitie een graadmeter voor de vraag of je hard genoeg en op de juiste manier traint. Hoewel geen progress natuurlijk wel een indicatie kan zijn voor slecht trainen.

Waar heb je het over, je leest volgens mij iets wat ik niet getikt heb.
Of je leest het wel heel erg op je eh eigen manier.

kaluro · 18 nov 2014

Spierpijn is nutteloos voor zover bekend en geen indicator voor hypertrofie of trainingseffectiviteit.

Mocht je toch spierpijn willen, verdubbel je workout volume eens en voila.

Mathijsimo · 18 nov 2014

ectoforce zei:
En waarom zou je dat in vredesnaam willen doen?

Beetje uitdaging is goed voor je

Shadow Project · 18 nov 2014

Mathijsimo zei:
Beetje uitdaging is goed voor je

Alsof zijn 285 kg squat geen uitdaging is voor hmzelf

Mathijsimo · 18 nov 2014

LeonM zei:
Alsof zijn 285 kg squat geen uitdaging is voor hmzelf

Dat word dan de volgende workout

wovano · 18 nov 2014

Is logisch toch dat als je spierpijn in je benen hebt dat het lopen moeilijker gaat aangezien je je benen moet gebruiken om te lopen. Als je borst traint en je hebt dan spierpijn in je borst is het raar als je daardoor moeilijker kan lopen.

Lion5001 · 18 nov 2014

Psvcr7 zei:
Ik zie overal altijd gezeur over legday hier en op social media, dat je de dagen erna amper kunt lopen etc. Ik weet dat dit een beetje wordt overdreven maar ik heb echt nooit last van spierpijn of iets dergelijks na mijn legday. Ik doe het volgende en dan 4 setjes van 8 reps:
Squats
Calf raises
Leg extension
Leg curl
Leg press

en dan gewoon op maximaal gewicht wat ik aan.

Doe ik iets verkeerd?

Squat je wel diep genoeg? En hoeveel KG?

https://www.youtube.com/watch?v=BUOQoMpYvXk

En Lunges toevoegen helpt ook als je op zoek bent naar spierpijn

ectoforce · 18 nov 2014

Lol spuit elf geeft ook nog een keer stront.

ilyasse · 18 nov 2014

bain zei:
Waar heb je het over, je leest volgens mij iets wat ik niet getikt heb.
Of je leest het wel heel erg op je eh eigen manier.

Als je in het kader van de discussie "train ik goed?" zegt "als je progressie ziet, dan is het goed", dan impliceer je dat als je geen progressie ziet je training niet prima is. En dat is gewoon onjuist. Deal with it ..

Hell93 · 18 nov 2014

ilyasse zei:
Als je in het kader van de discussie "train ik goed?" zegt "als je progressie ziet, dan is het goed", dan impliceer je dat als je geen progressie ziet je training niet prima is. En dat is gewoon onjuist. Deal with it ..

Waar zegt hij dit dan? Ik mis het punt ook even denk ik.

wovano · 18 nov 2014

ilyasse zei:
Als je in het kader van de discussie "train ik goed?" zegt "als je progressie ziet, dan is het goed", dan impliceer je dat als je geen progressie ziet je training niet prima is. En dat is gewoon onjuist. Deal with it ..

Nee jouw redenatie is een drogredenatie. Wat jij nu zegt is dit als het ware: "Als ik ziek ben ga ik altijd naar bed, dus altijd als ik in bed lig ben ik ziek."

dannyz · 18 nov 2014

Zolang je benen met mij traint maak je wel progressie

bain · 18 nov 2014

ilyasse zei:
Als je in het kader van de discussie "train ik goed?" zegt "als je progressie ziet, dan is het goed", dan impliceer je dat als je geen progressie ziet je training niet prima is. En dat is gewoon onjuist. Deal with it ..

Dude, u serious?
Lees de posts even, topic krijgt een beetje andere draai dan zoals jij het, en idd de vraag aan het begin van het topic aangeeft.

---------- Toegevoegd om 21:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:21 ----------

Hell93 zei:
Waar zegt hij dit dan? Ik mis het punt ook even denk ik.

Dank u.
Denk ligt het nou aan mij.... Begon bijna te twijfelen

---------- Toegevoegd om 21:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:26 ----------

wovano zei:
Nee jouw redenatie is een drogredenatie. Wat jij nu zegt is dit als het ware: "Als ik ziek ben ga ik altijd naar bed, dus altijd als ik in bed lig ben ik ziek."

Mooie!

Powerrbuilder · 18 nov 2014

My eyes. Dit topic gaf me zelfmoordneigingen.

ikhebaltijdgeli · 29 nov 2014

Peanuthead95 zei:
Nee, is gewoon aanstellerij om te laten zien hoe fantastisch ze benen hebben getraind.

Denk ik ook. Gewoon een beetje bro science 'als je geen spierpijn hebt heb je niet zwaar genoeg getraind'. Die ongelooflijke spierpijn waar ze het over hebben krijg je normaal gesproken toch alleen maar als je voor het eerst gesquat hebt of iets dergelijks.

Als je 20 sets doet en zwaar genoeg, dan zijn je benen gewoon goed in conditie en gewend aan de oefening die je doet. Mijn benen zijn wat slapper, dus ik voel altijd wel iets de volgende dag (terwijl ik maar 10 sets doe voor de quadriceps). Maar ik ben dan ook niet echt wat je noemt 'onderlichaam dominant'.

ilyasse · 29 nov 2014

ikhebaltijdgeli zei:
Denk ik ook. Gewoon een beetje bro science 'als je geen spierpijn hebt heb je niet zwaar genoeg getraind'. Die ongelooflijke spierpijn waar ze het over hebben krijg je normaal gesproken toch alleen maar als je voor het eerst gesquat hebt of iets dergelijks.

Als je 20 sets doet en zwaar genoeg, dan zijn je benen gewoon goed in conditie en gewend aan de oefening die je doet. Mijn benen zijn wat slapper, dus ik voel altijd wel iets de volgende dag (terwijl ik maar 10 sets doe voor de quadriceps). Maar ik ben dan ook niet echt wat je noemt 'onderlichaam dominant'.

Wuut

overtraining *flies away*

Legday

#Freecamelus

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Trust the process.

Advanced Bodybuilder

#Freecamelus

Advanced Bodybuilder

wvncoaching.nl

Novice

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Novice

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics