Low carb bacon-kip hapjes

[broodjekip]

Lekkere eiwitrijke snack voor tijdens het komende EK
Voor de liefhebbers van hartig!
Warm en koud een heerlijk (borrel)hapje, snel klaar.
Je hebt nodig:
150 gram kipfilet
100 gram bacon/ontbijtspek (of 10 plakken)

Snij de kip in ca. 10 hapklare brokken/reepjes.
Wikkel rond ieder stuk kip een plak spek.

Dit alles 20 minuten in de oven op 220 graden.
Het is aan te bevelen om de hapjes rond de helft van de baktijd even te draaien.

Voedingswaarde per hapje:
80 cal. <1 koolhydraten, 8 gram eiwit en 5 gram vet.
(Wil je minder vet, laat ze dan na het bakken even goed uitlekken op een keukenpapiertje)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om meer te lezen...

 

[shenanigans]

Kip en spek. Low carb? No shit sherlock.

 

[Anoniem36295]

Nice, koop zelf wel eens bourgondische kipfilet @ de super, is precies hetzelfde kip omwikkeld met spek

---------- Post toegevoegd Thu 7 Jun 2012 om 17:38 ----------

Kip en spek. Low carb? No shit sherlock.

Klik om te verkleinen...

 

[Moraalridder]

Dus de kip hoeft niet voorgebakken te worden? Hij is gaar na 20min oven? Verder lekker, je kan ook nog kaas erbij doen of in de kip vullen.

 

[broodjekip]

Ja die kleine stukjes zijn gaar na 20 minuten hoor, no worries

 

[Rettuks]

low carb heigh fat