MuscleMeat

Marc W is weer bezig

Marc W zei:
dinsdag bedrijfsfitness gedaan

Vandaag binnen we met een heel klein push traininkje

barbell militairy press 30kilo 6reps 6reps
barbell behing neck press 25kg 5reps 5reps
push up inner 8reps 8reps

En de dokter heeft 'in me kont' gekeken, en zag dat het goed was. Dus ook weer van de laxeermiddelen af.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

belangrijke mededeling:D
 
Marc W zei:
Euh ja.... Dan nu mijn eerste berichtje in mijn logje sinds zes weken. Te vertellen valt dat ik aan mijn aambeien geopereerd ben, en sindsdien een paar weken laxeermiddelen heb moeten slikken en ongeveer drie kilo ben afgevallen, van 81,5 naar 78. Ok nu we uitgelachen zijn, dit is dus best een pijnlijk probleem hoor! Nu ben ik weer hersteld enigsinds, naar 79.5 kilo, en ik heb iig een rondje gaasperplas gedaan zondag. :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

damm ik zit hie mijn ontbijt te eten man

marc w is weer bezig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #403
Het lezen van dit log is geheel voor eigen risico, Malden!

:D
 
Marc W zei:
Ja, maar dat die gewichten laag zijn soms in mijn training komt door een andere reden. Omdat ik last heb van RSI in mijn schouder ben ik bang dat ik me forceer. Ik ben computer programmeur. Als je mijn training bekijkt zit er inderdaad soms een te hoog aantal repetities bij een te laag gewicht bij voor spier toename. Vooral zeg een ander half jaar tot een half jaar geleden was het meer een fitness en cardio, dan een bodybuilding training. Nu gaat dat gelukkig ook beter! Dus ik hoop nu meer progressie te boeken. Dus ja je hebt gelijk, het moet veel beter kunnen. Verder probeer ik die computer dus in mijn vrije tijd zo min mogelijk aan te raken. Ook hier niet te veel posten dus. :p

Al met al, ik weet dat het naar bodybuilding maatstaven geen reet voorstelt. Als je het echter vergelijkt met veel mannen van mijn leeftijd, 43, met bierbuik en zak chips, dan ben ik op zich wel redelijk tevreden over het resultaat. Het is inderdaad niet gespierd, maar toch wel redelijk sportief, strak.

Maar je hebt helemaal gelijk. Ik moet nu proberen hoger in die gewichten te komen, en ik wil er dan zo'n vijf kilo spieren bij, van 80 naar 85 en nog ongeveer hetzelfde BF. En ik weet inmiddels wel hoe je moet trainen, ik heb hier goede informatie gelezen hier op de site.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Misschien moet je maar eens beginnen met fatsoenlijk te trainen.
Vooralsnog zijn de trainingen in dit "log" ver te zoeken.

succes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #408
Ja ok, ik heb een mooi spreadsheetje gemaakt eigenlijk....
 
marc posten nu!
 
Traint deze bb-legend niet meer?
 
Hey man, hoe is het met je dochter? Heb je nog nieuwe foto's van haar geschoten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #414
Pietje1983 zei:
wel getraind neem ik aan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Beetje bijgehouden....1 keer full body per week, meer tijd en vooral meer energie had ik niet.

Maar mijn eerste probleem is in ieder geval 5 kilo overgewicht, ik weeg nu 85 kilo en zie dat ik nu ongeveer net zoveel gewicht nemen tijden de oefeningen als voorheen, maar toch ben ik zwaarder geworden.

Ik heb sinds een maand weer meer tijd om te trainen. Ik ben gestopt met een extra opdracht, die me wel veel geld heeft opgeleverd overigens, waardoor ik niet met mijn hypotheek in de problemen kwam.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #415
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven