MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Larry Wheels leert echt snel, wow
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.922
Chris Heria heeft echt vette tattoages, vooral in de nek
Kan er een calisthenics gedeelte komen in het forum?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.924
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.925
1000052072.jpg
1000051785.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.926
Dynamic tension/Iso-motion

Steel clubbell (7,5kg)

-2 hands midline pullover
-2 hands 3-count shield cast
-2 hands gamma cast
1 round

-Shield cast with back hand shift
-2 hands midline pullover
-2 hands 3-count shield cast
-2 hands gamma cast
1 round

-Bullwhip with back hand shift, 1 round

Pseudo planche push ups /90°planche/Pike push ups/L-sit into tuck planche/Dips/Straight arms frog stand


Bekijk: https://youtu.be/nodz6yrLfuc?si=DmcykVkUPuCFtqkm



Bekijk: https://youtu.be/zsblgkAvkOY?si=maS52xgCdfZaUA2M



Bekijk: https://youtu.be/eFIOT_symVQ?si=tv2BAnbabrRbzQ0U



Bekijk: https://youtu.be/7o7vntt-TtM?si=Zog56es_-XBxSPzm
 
Groetjes aan de kleine powerranger van Oom Bully :wave:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.929
Jumping jacks/Squats/Dynamic tension/Iso-motion

Circuit

-Rocking chair jumping push up
-Psycho
-Navy seal
-Lateral Navy seal
-Shoulder taps
-Knee taps
-Toe taps
-Toe reach
-Psyco
-Jumping push up
-Bodybuilder leg spread bottom
-Bodybuilder leg spread top
3 x 1 round
1 x 2 rounds

Steel clubbell (7,5kg)

-Rotational warm up sequence, 2 rounds
-Spiral drill, 2 rounds

Inverted rows/Dips/Decline push ups/L-sit scissors/Scapular push ups/Planche lean/Pike push ups/Stradlle planche lean/Single leg frog stand


Bekijk: https://youtu.be/cted7vt-5hM?si=16WrN9HnrCwiSpad



Bekijk: https://youtu.be/sqQCHiG7xhU?si=-Btd1Bg1f7jELHUM



Bekijk: https://youtu.be/vVDom0bg8gk?si=dI2MmrXrdE3nuZAb



Bekijk: https://youtu.be/gbZhSFfOqa4?si=SyqUj1bh5xNjMn7W



Bekijk: https://youtu.be/W9sEphfufNA?si=IcjlB6Pfx8zE83Wg



Bekijk: https://youtu.be/iwMa16KC8gM?si=MhKNmRvoMMLijNX9



Bekijk: https://youtu.be/OaNJoAqK7pk?si=dWkp-jQXlP3xmstx



Bekijk: https://youtu.be/wJTi0dsKYtU?si=LZ67xob3tIOgvXgR
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.931
Goed bezig Sanca ook lekker dat je voor je trainingen het huis niet uit hoeft.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.934
Jumping jacks/Squats/Iso-bow/Dynamic tension/Iso-motion/Elbow plank scapular push ups/Extended arms push ups/Lalanne plank/Stradlle planche lean

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 26
Rep range TNT program. Phase 11. Week one (Day one)

-Chest compression
-Side chest compression
-Seated row
-Seated obliques
-Straight arms lat pushdown
-Archer pull
-Overhead cable spread
-Seated crunches

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

9 reps, 30sec. isometric contraction
2 rounds


Bekijk: https://youtu.be/Di5mtlUj6_E?si=o4rXT1piL0nrVnFz



Bekijk: https://youtu.be/3vX-3kD_--0?si=FsJ8K8xZwY0bg5Yu
 
Lang geleden dat ik hier gekeken heb, toen was het meer ijzerwerk buiten, Nu meer BW en binnen klopt dat?
L-sit, HSPU.... da's wel hogere school hoor :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.936
neet61 zei:
Lang geleden dat ik hier gekeken heb, toen was het meer ijzerwerk buiten, Nu meer BW en binnen klopt dat?
L-sit, HSPU.... da's wel hogere school hoor :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt en het bevalt me erg goed 😉
Handstand push ups lukken nog niet maar dat is wel een mooi doel om naar toe te werken, ik ben ook benieuwd of een planche ooit nog eens gaat lukken.

Steel clubbell (7,5kg)

-Rotational warm up sequence
-Spiral drill
-2 hands midline pullover
-2 hands gamma cast
-Bullwhip with back hand shift
1 round

Mace (6kg)

360° swings, 1 round

Jumping jacks/Squats/Push ups combo/Dynamic tension/Iso-motion/Advanced bend arms frog stand

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 26
Rep range TNT program. Phase 11. Week one (Day two)

-Seated calf toe press
-Seated deadlift
-Deadlift
-Hack squat
-Hip abduction
-Seated crunches
-Seated hip flexor cable spread
-Seated stiff legged deadlift

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

9 reps, 30sec. isometric contraction
3 rounds


https://youtu.be/D3VzG1N2API?si=96A5oznk9aw2tEZX
 
Wanneer komen de zware squat singles van weleer er weer eens.....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.938
pol0100 zei:
Wanneer komen de zware squat singles van weleer er weer eens.....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goh, niet meer snel denk ik. Om de paar dagen zeg ik tegen de vrouw dat ik in het weekend nog eens ga liften maar ondanks dat ik elke dag train komt het niet meer ervan.
Ergens mis ik het wel maar ergens ook helemaal niet :dunno:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27.939
Steel clubbells (2kg)

The mixer sequence
Elbow circles/Inward shoulder cast/Outward shoulder cast
2 rounds

Jumping jacks/Squats/Dynamic tension/Iso-motion/Headstand push ups attempts

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 26
Rep range TNT program. Phase 11. Week one (Day three)

-Overhead compression
-Wall press
-Cable spread
-Triceps pushdown
-Triceps extensions
-Biceps curls
-Hammer curls
-Seated lower ab knee raise

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

9 reps, 30sec. isometric contraction
2 rounds
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven