XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.002
pineapple1025 zei:
Kettlebell !!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb er een paar in mijn krachthonk liggen (8/12/20/40kg), ik ben er naartoe aan het werken om ze permanent binnen te mogen zetten van het vrouwtje 😄😄
Ik dacht ook aan een extra mace maar de 12kg is nog altijd zeker zwaar genoeg, misschien eentje tussen de 6kg en 12kg.
Picture perfect zou een mooi pull up rack zijn voor binnen maar dat kan ik moeilijk in de woonkamer laten staan. Ik zie veel filmpjes met stangen in de deuropening maar die vertrouw ik niet zo meteen.
Ik dacht ook aan boeken maar heb er nog 3 liggen waar ik de tijd nog niet voor heb gehad om ze te lezen.
Dan moet ik nog meerdere cadeaus aangezien meerdere mensen me elk jaar vragen wat ik wil hebben maar elk jaar weet ik het minder en minder.

Niet training gerelateerd wil ik ook wel een springspin maar die worden maar 2-3 jaar en ik hecht me redelijk hard aan diertjes dus daar blijf ik over twijfelen.
 
Sanca Saxon zei:
Vandaag ben ik 45 jaar, 11 maanden en 12 dagen. Ik moet een cadeau bedenken om te vragen voor mijn verjaardag maar weet zelfs nog niet wat ik voor Kerstmis kan vragen.... help!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jij bent de avond voor kerst jarig? Gekke dag zeker om je Verjaardag te vieren, of valt het mee +😊
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.004
Gremlin zei:
Jij bent de avond voor kerst jarig? Gekke dag zeker om je Verjaardag te vieren, of valt het mee +😊
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee, nee, 2 januari.

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)/Parallettes(various movements)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 30
Rep range II power max 20. Phase 3. Week three (Day two)

-Seated calf toe press
-Chest compression
-Seated straight arms lat pushdown
-Compression behind the back
-Overhead cable spread
-Hammer curls
-Biceps cable curls
-Seated crunches

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 30sec. isometric contraction
2 rounds


kijk: https://youtu.be/pMJPToCtpGg?si=HmD_wGsO6JtDPqeu
 
Sanca Saxon zei:
Vandaag ben ik 45 jaar, 11 maanden en 12 dagen. Ik moet een cadeau bedenken om te vragen voor mijn verjaardag maar weet zelfs nog niet wat ik voor Kerstmis kan vragen.... help!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als je alles al hebt is het toch goed. Een mooie tekening van de kleine en een gezellige dag met iedereen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.009
Mentat zei:
Ik bedoelde natuurlijk een Noorse Boskat.
:D

Anders....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

received_590667676750893.jpeg

Deze kreeg ik onlangs toegestuurd, ik mis dat beestje enorm hard.

Ik heb al een paar dingen in mijn Bol lijstje gezet en ik blijf neigen naar een springspin maar begin nu ook te twijfelen of ik er wel interactie mee ga kunnen hebben met de katten die hier rondlopen.

1000056844.jpg

1000056845.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.010
Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)/Parallettes(various movements)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 30
Rep range II power max 20. Phase 3. Week three (Day one)

-Seated crunches
-Seated obliques
-Compression behind the head
-Cable spread
-Triceps pushdown
-Triceps extensions
-Deadlift
-Seated stiff legged deadlift

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 30sec. isometric contraction
2 rounds
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.011
Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)/Parallettes(various movements)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 30
Rep range II power max 20. Phase 3. Week three (Day two)

-Seated calf toe press
-Chest compression
-Seated straight arms lat pushdown
-Compression behind the back
-Overhead cable spread
-Hammer curls
-Biceps cable curls
-Seated crunches

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 30sec. isometric contraction
2 rounds


kijk: https://youtu.be/O0VXOm56jD0?si=9sXI5FhPAENt8lwV



kijk: https://youtu.be/kGe-x0T4IV4?si=HNFkR1_iT8ijD3k-



kijk: https://youtu.be/FiXNgDvKGTA?si=wJHlJbQ09aQfKopd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.012
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.013
Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)/Iso-bow pull ups/Frog stand

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 31
Rep range II Max-power 20. Phase 13. Week one (Day one)

-Seated crunches
-Chest compression
-Low chest compression
-Wall press
-Upright row
-Compression behind the head
-Cable spread
-Biceps curls
-Hammer curls

20 reps, each rep 1sec. hold
2 rounds


kijk: https://youtu.be/8GPtAuujbNQ?si=Ge5duie7Xd6b5aAE
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.015
Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Iso-bow pull ups/Squats(variations)/Push ups(variations)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 31
Rep range II Max-power 20. Phase 13. Week one (Day two)

-Hip abduction
-Deadlift
-Seated lower ab raise
-Seated crunches
-Seated obliques
-Hip adduction
-Overhead compression
-Cable spread
-Triceps pushdown
-Triceps extensions
-Seated deadlift

20 reps, each rep 1sec. hold
2 rounds


kijk: https://youtu.be/R1iKd_gq388?si=dbBhbRyRBtgJw-YD



kijk: https://youtu.be/75Vpf1VE0HY?si=p-9IimLqoAaGqjOV
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.016
Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Iso-bow pull ups/Squats(variations)/Push ups(variations)/Parallettes(various movements)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 31
Rep range II Max-power 20. Phase 13. Week one (Day one)

-Seated crunches
-Chest compression
-Low chest compression
-Wall press
-Upright row
-Compression behind the head
-Cable spread
-Biceps curls
-Hammer curls

20 reps, each rep 1sec. hold
2 rounds

1000057217.jpg



kijk: https://youtu.be/z1SAidJ7VSQ?si=dAor5PSJXr2qEUKl



kijk: https://youtu.be/1z2um9RQd8o?si=qkDz2bTkGkb3QQ2E



kijk: https://youtu.be/8CZ8fdLdhLs?si=HSor_ewPjNAWLJy-



kijk: https://youtu.be/OebGHcwVuEY?si=X1QSReEtgmv5KeRw


Deze is nog van gisteren:


kijk: https://youtu.be/jMjTdjZMX1U?si=I_hhAlalBM6n8Cg-
 
Sanca Saxon zei:
Ik heb er een paar in mijn krachthonk liggen (8/12/20/40kg), ik ben er naartoe aan het werken om ze permanent binnen te mogen zetten van het vrouwtje 😄😄
Ik dacht ook aan een extra mace maar de 12kg is nog altijd zeker zwaar genoeg, misschien eentje tussen de 6kg en 12kg.
Picture perfect zou een mooi pull up rack zijn voor binnen maar dat kan ik moeilijk in de woonkamer laten staan. Ik zie veel filmpjes met stangen in de deuropening maar die vertrouw ik niet zo meteen.
Ik dacht ook aan boeken maar heb er nog 3 liggen waar ik de tijd nog niet voor heb gehad om ze te lezen.
Dan moet ik nog meerdere cadeaus aangezien meerdere mensen me elk jaar vragen wat ik wil hebben maar elk jaar weet ik het minder en minder.

Niet training gerelateerd wil ik ook wel een springspin maar die worden maar 2-3 jaar en ik hecht me redelijk hard aan diertjes dus daar blijf ik over twijfelen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sanca Saxon zei:
ik ben er naartoe aan het werken om ze permanent binnen te mogen zetten van het vrouwtj
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Had je inmiddels al cadeau ideeën? Anders zijn die "esthetisch verantwoorde interieur gewichten" misschien wel hetgeen dat je dame kan overhalen ze permanent binnen te zetten 😅

Hoe gaat het trouwens met jullie en de kroost?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.018
Nicky! zei:
Had je inmiddels al cadeau ideeën? Anders zijn die "esthetisch verantwoorde interieur gewichten" misschien wel hetgeen dat je dame kan overhalen ze permanent binnen te zetten 😅

Hoe gaat het trouwens met jullie en de kroost?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De gewichten gaan 'em niet worden, wel wat andere dingen van het lijstje dat ik poste ;)
Prima, prima, Damian is ondertussen ook alweer 4 jaar, het gaat verdomd snel.

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Iso-bow pull ups/Squats(variations)/Push ups(variations)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 31
Rep range II Max-power 20. Phase 13. Week one (Day two)

-Hip abduction
-Deadlift
-Seated lower ab raise
-Seated crunches
-Seated obliques
-Hip adduction
-Overhead compression
-Cable spread
-Triceps pushdown
-Triceps extensions
-Seated deadlift

20 reps, each rep 1sec. hold
2 rounds


kijk: https://youtu.be/SevZwoC-4Uc?si=-CnV1RGNlZ_3KSNz



kijk: https://youtu.be/93EuGIbnyM0?si=qnkqPBKqPF1VzGXu
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.019
Steel clubbells (2kg)

-The mixer sequence
-Shield cast with back hand shift
1 round

Mace (6kg)

-360°swings
1 round

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 31
Rep range II Max-power 20. Phase 13. Week one (Day one)

-Seated crunches
-Chest compression
-Low chest compression
-Wall press
-Upright row
-Compression behind the head
-Cable spread
-Biceps curls
-Hammer curls

20 reps, each rep 1sec. hold
2 rounds


kijk: https://youtu.be/S5RzuxedERk?si=6YQGkb39zEnsN18X
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.020
Steel clubbells (2kg)

-The mixer sequence
-Shield cast with back hand shift
1 round

Mace (6kg)

-360°swings
2 rounds

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Iso-bow pull ups/Squats(variations)/Push ups(variations)/Parallettes(various movements)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 31
Rep range II Max-power 20. Phase 13. Week one (Day two)

-Hip abduction
-Deadlift
-Seated lower ab raise
-Seated crunches
-Seated obliques
-Hip adduction
-Overhead compression
-Cable spread
-Triceps pushdown
-Triceps extensions
-Seated deadlift

20 reps, each rep 1sec. hold
1 round


kijk: https://youtu.be/Pqj0U-wjtRQ?si=Hp1BwyDD7bwQdc9W



kijk: https://youtu.be/DiRjQ0qjPFE?si=uZH7rO6klBaemuNN



kijk: https://youtu.be/TthT6AOmRd0?si=Tk-Tk9lH4caPyXCn
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven