☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Mentat]

Het punt dat alle carnivoren de prooien zonder hulpmiddelen maar met tanden en klauwen doden en hun vlees rauw eten, inclusief de haren, huid, botten en organen doet me toch nadenken of we echt wel carnivoren zijn zoals iedereen roept.
Sowieso ben ik al een hele tijd vies van overprocessed eten maar nu begin ik zelfs aan Brinta en zuivel te twijfelen, echt vieze mindfucks...
Mijn vrouw verklaart me al voor gek 😄😄
Het is wel zo dat sinds ik veeeel meer fruit ben beginnen eten ik geen opflakeringen meer gehad heb en de specialist al een paar keer versteld stond dat de dermatomyositis zo goed onder controle blijft.

Klik om te verkleinen...

Veel groente en fruit eten is vaak beter dan weinig of niet.

Volgens mij zijn mensen vooral omnivoren. Buiten Noordwest-Europa en sommige delen van Afrika zijn de meeste volwassenen in meer of mindere mate lactosen intolerant, net als dat mensen uit bepaalde delen van Azië slechter tegen alcohol kunnen.

Los of je in dat hele wat zweverige verhaal meegaat is jouw situatie uniek genoeg dat het de moeite waard kan zijn om te experimenteren.

Je vrouw heeft mensenkennis, maar is wel wat traag.

Zeggen heel veel spiritueele mensen dat ze fruit eten voor de dorst en geen water drinken, zou best wel kunnen kloppen
Ik drink wel zelfs fruitsap voor de training

Klik om te verkleinen...

Fruitsap is iets heel anders dan fruit, het lijkt meer op suikerwater.

 

[Sanca Saxon]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 29
Rep range II power max 20. Phase 2. Week two (Day one)

-Archer pull
-Overhead cable spread
-Hip abduction
-Chest compression
-Biceps curls
-Cable biceps curls
-Hammer curls
-Seated calf toe press

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 20sec. isometric contraction
3 rounds

Veel groente en fruit eten is vaak beter dan weinig of niet.

Volgens mij zijn mensen vooral omnivoren. Buiten Noordwest-Europa en sommige delen van Afrika zijn de meeste volwassenen in meer of mindere mate lactosen intolerant, net als dat mensen uit bepaalde delen van Azië slechter tegen alcohol kunnen.

Los of je in dat hele wat zweverige verhaal meegaat is jouw situatie uniek genoeg dat het de moeite waard kan zijn om te experimenteren.

Je vrouw heeft mensenkennis, maar is wel wat traag.


Fruitsap is iets heel anders dan fruit, het lijkt meer op suikerwater.

Klik om te verkleinen...

Ik ga niet zomaar alles ineens veranderen of zo maar ik ben wel voor een stuk mee in het verhaal, ik speel sowieso al een hele tijd met het idee om eens een paar dagen te vasten maar dat stuit hier thuis op onbegrip.

Zelfs de 100% fruitsap is zo kapot gekookt dat het eigenlijk ook meer water met een smaakje is dan fruitsap 😜

 

[Sanca Saxon]

Dynamic tension/Iso-bow pull ups/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 29
Rep range II power max 20. Phase 2. Week two (Day two)

-Wall press
-Upright row
-Cable spread
-Reverse grip triceps pushdown
-Seated crunches
-Triceps pushdown
-Deadlift
-Seated stiff legged deadlift

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 20sec. isometric contraction
3 rounds


kijk: https://youtu.be/YLygvhWTN3s?si=RME5V6quuDt3LAA8



kijk: https://youtu.be/ya3UQGdVBs0?si=LCYoUE34BaGm_YR4

 

[Sanca Saxon]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Iso-bow pull ups & Chin ups/Squats(variations)/Push ups(variations)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 29
Rep range II power max 20. Phase 2. Week two (Day one)

-Archer pull
-Overhead cable spread
-Hip abduction
-Chest compression
-Biceps curls
-Cable biceps curls
-Hammer curls
-Seated calf toe press

Rep speed contract 1sec., release 2sec.

20 reps, 20sec. isometric contraction
2 rounds


kijk: https://youtu.be/wMmdJrXhMCk?si=3aFCF0NWtbdUGdte

 

[Sanca Saxon]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)/Parallettes flow/Planche lean/Iso-bow pull ups

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 29
Rep range II power max 20. Phase 2. Week two (Day two)

-Wall press
-Upright row
-Cable spread
-Reverse grip triceps pushdown
-Seated crunches
-Triceps pushdown
-Deadlift
-Seated stiff legged deadlift

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 20sec. isometric contraction
2 rounds


kijk: https://youtu.be/TejKxFRslks?si=ujJrmLgGM87H0E-G



kijk: https://youtu.be/TRPtapCAfbg?si=KaxzzsdVAIYvMhr0

 

[Sanca Saxon]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Free handstand kick ups/Handstand block push ups/Frog stand/2 hands gamma cast * Shield cast with backhand shift(7,5kg clubbell)/Squats(variations)/Push ups(variations)/

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 29
Rep range II power max 20. Phase 2. Week two (Day one)

-Archer pull
-Overhead cable spread
-Hip abduction
-Chest compression
-Biceps curls
-Cable biceps curls
-Hammer curls
-Seated calf toe press

Rep speed contract 1sec., release asec.

20 reps, 20sec. isometric contraction
2 rounds


kijk: https://youtu.be/ctrIeRUviIM?si=T3Ebq_LCL5CGwklC



kijk: https://youtu.be/x6oLwNiGsTQ?si=JHwb1iSSz4Jy7-tb

 

[Sanca Saxon]

'Wanneer ik echt oud ben' 😳😄

 

[Mentat]

'Wanneer ik echt oud ben' 😳😄

Klik om te verkleinen...

Met je baard lijk je ouder en daarmee je lichaam (nog) beter.

 

[Steks]

Fruits provide everything the human and all Frugivore species require to survive and thrive. Proteins, in their usable form of Amino Acids, Fats (Fatty Acids), Vitamins (Co-Enzymes), Minerals, various trace chemicals and most importantly SUGAR and WATER.

Klik om te verkleinen...

Dit is trouwens niet waar, met fruit alleen krijg je in elk geval te weinig calcium, ijzer en B-vitamines binnen.

 

[Sanca Saxon]

Met je baard lijk je ouder en daarmee je lichaam (nog) beter.

Klik om te verkleinen...

De baard valt wel op ja 😄😄

 

[Sanca Saxon]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)/Frog stand/Tuck planche/Planche raises

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 29
Rep range II power max 20. Phase 2. Week two (Day two)

-Wall press
-Upright row
-Cable spread
-Reverse grip triceps pushdown
-Seated crunches
-Triceps pushdown
-Deadlift
-Seated stiff legged deadlift

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 20sec. isometric contraction
3 rounds


kijk: https://youtu.be/Bdt_C3F-w-4?si=NInGAjsfdr_Jxu6X

 

[Sanca Saxon]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Bend arms handstand/Squats(variations)/L-sit/Frog stand/Tuck planche/90°planche-Elbow lever/Ab wheel rollouts(22 reps)


kijk: https://youtu.be/jN4l-fH3DWY?si=ekonHEHsSBn48gBN



kijk: https://youtu.be/ntHsmCLTM0Q?si=kg8G-kiW03QEWUh8



kijk: https://youtu.be/vhGPhSn1SDc?si=WxnoAzxp49UOsOaJ

 

[azerate]

'Wanneer ik echt oud ben' 😳😄

Klik om te verkleinen...

dsat zij mijn zoon een tijdje terug ook tegen mij , gerucht gaat dat ze nog steeds naar hem opzoek zijn

 

[neet61]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Bend arms handstand/Squats(variations)/L-sit/Frog stand/Tuck planche/90°planche-Elbow lever/Ab wheel rollouts(22 reps)

Klik om te verkleinen...

AB wheel rollouts is dat één lange set, of kleinere sets tot een totaal van 22?

Ik kan vlot commentaar leveren nu, ondanks alle YT links

 

[Sanca Saxon]

AB wheel rollouts is dat één lange set, of kleinere sets tot een totaal van 22?

Ik kan vlot commentaar leveren nu, ondanks alle YT links

Klik om te verkleinen...

1 set van 22 reps, duurde net iets meer dan 2 minuten maar er zit nog wel meer in denk ik!

Het filmpje staat ook hierboven maar ik zal 'em nog eens posten 😉


kijk: https://youtu.be/jN4l-fH3DWY?si=uJBHgoCCPUKABk4R

 

[Sanca Saxon]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 30
Rep range II power max 20. Phase 3. Week three (Day one)

-Seated crunches
-Seated obliques
-Compression behind the head
-Cable spread
-Triceps pushdown
-Triceps extensions
-Deadlift
-Seated stiff legged deadlift

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 30sec. isometric contraction
3 rounds

 

[Sanca Saxon]

Mace (6kg)

-180° swings, 1 round

Clubbell (7,5kg)

-2 hands gamma cast
-Shield cast with back hand shift
1 round

Mace (12kg)

-360°swings, 1 round

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Bend arms handstand/Squats(variations)/Push ups(variations)/Parallettes(various movements)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 30
Rep range II power max 20. Phase 3. Week three (Day two)

-Seated calf toe press
-Chest compression
-Seated straight arms lat pushdown
-Compression behind the back
-Overhead cable spread
-Hammer curls
-Biceps cable curls
-Seated crunches

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 30sec. isometric contraction
3 rounds


kijk: https://youtu.be/oj3JNWjuBYs?si=eN6LGLnC4Kcw3MkL



kijk: https://youtu.be/zPp38loG4G4?si=BcMj7b7odXbzJUTu



kijk: https://youtu.be/sKG_U23sRE4?si=wOgfwXs4vSQ2nv5S

 

[Sanca Saxon]

Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Squats(variations)/Push ups(variations)/Parallettes(various movements)

The ultimate Bullworker rep range workout (Book two) Week 30
Rep range II power max 20. Phase 3. Week three (Day one)

-Seated crunches
-Seated obliques
-Compression behind the head
-Cable spread
-Triceps pushdown
-Triceps extensions
-Deadlift
-Seated stiff legged deadlift

Rep speed contract 1sec., release 1sec.

20 reps, 30sec. isometric contraction
2 rounds


kijk: https://youtu.be/9EUkBfUidjE?si=3_1pwsi903XBu-ac



kijk: https://youtu.be/Adpf3yAvAcU?si=Ga3cQSeP5rTUFfs_

 

[MarkGripStrength]

Gains!!!

 

[Sanca Saxon]

Vandaag ben ik 45 jaar, 11 maanden en 12 dagen. Ik moet een cadeau bedenken om te vragen voor mijn verjaardag maar weet zelfs nog niet wat ik voor Kerstmis kan vragen.... help!