high pinsquats/lockouts barbell op borsthoogte
90-5
130-5
170-5
200-5
230-5
3x 250-5
270-3 pr
10x 270-1 pr
Abs
cablecrunch, hanging legraise, side bent
Zometeen nog een stukje lopen
Normaal is bij 250 mn barbell vol, ik heb er nu met kettinkjes 2x2 schijven van 5 bijgehangen
leuke uitdaging kerel!
ik zal woensdag eens kijken wat ik er mee kan doen........
high pinsquats/lockouts barbell op borsthoogte
90-5
130-5
170-5
200-5
230-5
3x 250-5
270-3 pr
10x 270-1 pr
Abs
cablecrunch, hanging legraise, side bent
Zometeen nog een stukje lopen
Normaal is bij 250 mn barbell vol, ik heb er nu met kettinkjes 2x2 schijven van 5 bijgehangen
Thanks guys
@ Trasher, de beentrainingen van de afgelopen dagen zitten er nog aardig in... beetje variatie kan imo ook nooit kwaad I quess
Pfff ik ben weer 45min. gaan lopen, poten deden immens pijn, geregeld een stukje moeten wandelen, ook een chronisch energiegebrek maar ik ga ervoor!!!
dat lopen ging gemakkelijker toen je 75woog e
Sanca, maak je de volgende keer van je lockouts een filmpje?
Waarom?! Geloof je me niet?!
laten we maar zeggen dat dergelijke filmpjes mij nogal motiveren...........
Of je net helemaal demotiveren, spijtig dat ik fullbar zit, 300 zit er misschien wel in
Vandaag met een kerel op't werk gepraat, hij gaat kijken of ie nog een paar hijskettingen voor me heeft liggen, zou cool zijn
ik weet dat ik met zercher-lockouts de 310 al heb gepakt, dus ik ben benieuwd waar mijn huidige 1rm ligt bijde squat-lockout........
zal IK het woensdag eens gaan filmen.......?
.