men wedstrijddieet

[MonsterStrength]

Dit is men dieet vanaf nu tot het EK, normaal neem ik rond 16u tot 15u15 ook nog een middagdutje.

naam quant. e k v kcal
06u45
havermout 200g 26 124 14 726
melk 1l 34 49 15 470
lijnzaadolie 2 eetlepels 0 0 24 216

09u20
cashew noten 75g 13,65 35,175 17,85 442,5

11u
melk 1l 34 49 15 470

13u
havermout 200g 26 124 14 726
melk 1l 34 49 15 470
kwark 250g

15u30
melk 1l 34 49 15 470

17u15
warme maaltijd

18u30 pre w/o
melk 1l 34 49 15 470

20u45 post w/o
melk 1l 34 49 15 470
whey 1 scoop 25 2,5 2 120

10u
lijnzaadolie 2 eetlepels 0 0 24 216



totaal: 294,65 579,675 185,85 5266,5

Klik om te verkleinen...

Dat is dus zonder de warme maaltijd, ik kom dus dik boven de 6000 kcal uit

Klik om meer te lezen...

 

[Chewie]

6l melk damn fatty

 

[Samu]

Dries de melkman

 

[Murk]

normaal neem ik rond 16u tot 15u15 ook nog een middagdutje.

Klik om te verkleinen...

Lang dutje

Tjsa het dieet...Veel melk heh

 

[Ryu]

haha mster. Ben benieuwd dries.


Wedstrijd dieet met 6000 kcal haha klinkt wel gruwelijk

 

[M@rsel]

Om 10:00 alleen lijnzaadolie Als je dan wakker word sterf je van de honger! Nouja, dan heb je wel gelijk 200gr havermout Toch zou ik de havermout wat vaker over de dag verdelen, je eet niet echt vaak ''vast'' voedsel, lijkt me ook beter voor je stoelgang

 

[qwert55]

Gruwelijk! Jij monster!

 

[maurice86]

de zuivelindustrie is blij met mensen zoals jij

 

[Gregske V]

GOT MILK ?

 

[MonsterStrength]

6l is niet zoveel, dronk eerst 10 liter, maar door de financiële begroting van men ouders nog max 6 liter

 

[Man-Mountain]

oppassen dat je vetpercentage niet onder de 20 komt he bro

 

[Gorilla-Man]

Wat je om 10 eet stelt geen zak voor, neem eiwit erbij voor tijdens de nacht voor herstel en groei etc

 

[eq_909]

Hoe lang doe jij eigenlijk over de ontbijt? Want dat is me een berg havermout zeg!

 

[KaLe]

erg eenzijdig dieet. Gezond is het zeker niet.

 

[wazzup]

pfff... wat een saai dieet (eentonig), maar wat is je doel en hoe ver moet je nog ?

 

[MonsterStrength]

het is powerlifting dieet, geen bodybuilding hé En is voorlopig, was al aan het denken nog kwark toe te voegen om 22u.

 

[Worf]

Als ik jou was zou ik bij je pak melk om 11u en je pak melk om 15.30u wat boterhammen en muesli gooien. Je eet amper vast voedsel wat niet echt goed voor je darmen is. Voor het slapen gaan 500gr kwark en huppa weer 50gr trage eiwit voor de lange nacht te pakken!!

 

[MonsterStrength]

Als ik jou was zou ik bij je pak melk om 11u en je pak melk om 15.30u wat boterhammen en muesli gooien. Je eet amper vast voedsel wat niet echt goed voor je darmen is. Voor het slapen gaan 500gr kwark en huppa weer 50gr trage eiwit voor de lange nacht te pakken!!

Klik om te verkleinen...

probleem is dat 11u in de pauze is, dat is 10 min. , dan heb ik echt geen tijd voor een volle maaltijd, en om 15u30 is net na school, dus dan zuip ik melk leeg aan de schoolpoort voor ik naar huis fiets

 

[wazzup]

het is powerlifting dieet, geen bodybuilding hé

Klik om te verkleinen...

but ofcourse, maar je je moet toch een gewichtsklasse halen of zit je nog in een leeftijdsklasse helemaal zonder gewichtsgrenzen ?

 

[Big Byron]

Wat een verschrikkelijk onzindieet.

Je bent geen bb'er, ok - maar moet je daarom persé ONgezond beginnen eten? Dan durven we al ns iets te zeggen over de ongezonde powerlifterslook van +20 vetpercentage en krijg je dit. Komaan man, als het alleen over ckals gaat kan je toch echt wat meer afwisseling toevoegen? Melk is niet het enige weetje.

Desoods blend je .5l melk met havermout, kwark en banaan voor tijdens je pauze. Dat is ook snel binnen en al een stuk beter. En al ooit eens aan weightgainer gedacht als het toch snelsnel moet? Van fruit, vis of vlees heb je ook nog nooit gehoord percies - of je moet het over die ene warme maaltijd hebben. Dit lijkt Supersize Me wel maar dan bij de melkboer, en we weten allemaal hoe gezond die kerel op het einde was


Alle respect voor je prestaties verder, succes als je het hiermee haalt, maar geen enkele sporter hoeft zo eenzijdig te eten om topprestaties te halen.