Wakaera zei:6l is niet zoveel, dronk eerst 10 liter, maar door de financiële begroting van men ouders nog max 6 liter
hehe ja 3liter melk doe ik mee naar school nu, heb meer gewicht aan voedsel mee dan aan boekenVar zei:Jij neemt een paar pakken melk mee naar school? Ik zie de bijnamen al voor me
Big Byron zei:Wat een verschrikkelijk onzindieet.
Je bent geen bb'er, ok - maar moet je daarom persé ONgezond beginnen eten? Dan durven we al ns iets te zeggen over de ongezonde powerlifterslook van +20 vetpercentage en krijg je dit. Komaan man, als het alleen over ckals gaat kan je toch echt wat meer afwisseling toevoegen? Melk is niet het enige weetje.
Desoods blend je .5l melk met havermout, kwark en banaan voor tijdens je pauze. Dat is ook snel binnen en al een stuk beter. En al ooit eens aan weightgainer gedacht als het toch snelsnel moet? Van fruit, vis of vlees heb je ook nog nooit gehoord percies - of je moet het over die ene warme maaltijd hebben. Dit lijkt Supersize Me wel maar dan bij de melkboer, en we weten allemaal hoe gezond die kerel op het einde was
Alle respect voor je prestaties verder, succes als je het hiermee haalt, maar geen enkele sporter hoeft zo eenzijdig te eten om topprestaties te halen.
i case you didn't notice, ik ben WEL een PL'erFrenkpie zei:ik zou na het trainen wat havermout pakken.. en misschien wat groente en fruit? 2 eetlepels lijnzaadolie is wel érg veel.. zeker icm 200 gram havermout man !
probeer het eens wat beter te verdelen en miss wat vis te eten. ookal ben je geen PL_er, een beetje een gezond dieet is ook nodig.
Wakaera zei:i case you didn't notice, ik ben WEL een PL'er
enneuh, net een lekker ontbijt gehad, had niet veel honger, dus heb me een shake van ongeveer 1600kcal gemaakt
1l melk
100g havermout
75g denneboompitten
1 banaan
1 scoop WG
nee had GEEN honger, vandaar dat ik shake gemaakt heb, had geen zin om het allemaal als vast voedsel binnen te werkenLeophyte zei:Niet veel honger, 1600 kcal??
Wat voorn beest ben je als je dan WEL honger hebt
6000 kcal ook ongeveer denk ik, enneuh, jij snapt hetrobocop zei:
als dit voor je werkt moet je dit gewoon doen, maar kom straks dan niet bij me zeuren als je opeens bodybuilder wil worden!
.