Men's Health 15 minute Kettlebell workout.

[Jaimy87]

Ik zoek een fullbody kettlebellworkout en ik kwam deze tegen via google:

http://www.menshealth.com/fitness/ultimate-kettlebell-workout?fullpage=true

Nu ben ik geen expert op het gebied van kettlebells (kan wel de oefeningen correct uitvoeren) dus ik vroeg me af het op deze manier ook echt een fullbody workout is (ik mis swings).

Heeft iemand een mening over dit schema? Voor mij is voornamelijk conditie, 'toning' en vetverbranding belangrijk. Tevens doe ik nog 2x per week kickboksen.

Klik om meer te lezen...

 

[wannabeestrong]

Kettlebell=Tabata! Oftewel doe gewoon tabata's met de verschillende oefeningen, succes gegarandeerd.

 

[Jaimy87]

Geven die 4 oefeningen een full-body workout?

En doe ik het dan op deze manier:

Oefening A: 20-10 (x8)
Oefening B: 20-10 (x8)
Oefening C: 20-10 (x8)
Oefening D: 20-10 (x8)

of

Oefening A: 20-10
Oefening B: 20-10
Oefening C: 20-10
Oefening D: 20-10

En dat dan 8x achter elkaar.