Met welke oefening start jij je rug-training ?

[calcification]

Met welke oefening start jij je rug-training ?

. BB rows
. Chins
. T-bar rows
. Pulldowns
. Deads
. Cable rows
. One arm DB rows
. Andere..

* ik weet, het klinkt misschien als een domme vraag maar ik start hoe dan ook met het chinnen en hierover ben ik nu eens curieus met welke oefeningen jullie succes boeken als rugstarter..

Klik om meer te lezen...

 

[willem9]

Ofwel Pendlay's ofwel met Chins. Volgend schema voornamelijk met Pendlay's.

 

[Luppie]

Pendlay gevolgd door cinnen / latpully
En de trainng erop andersom

 

[schavuit]

Start vrijwel altijd met chinnen/pullups.

 

[sjekoog]

chins, toch een van de lichtere oefeningen vind ik persoonlijk..

 

[KaLe]

Momenteel;

op volgorde
Pulldowns
Pullovermachine
Pendlay row
Db row/machine row
Deadlifts

Ik eindig vaak met zwaardere oefeningen, omdat ik dan lekker warm ben en er lekker in zit..

 

[proradost]

chins
pulldowns
tbar row
cable row

Telkens 4 sets

Stomme vraag misschien...pendlay rows ....nooit van gehoord

 

[Bulky]

Meestal toch wel pull/chin ups

 

[proradost]

pendlay row......gevonden.



Is eigenlijk een bent over barbell row maar dan telkens het gewicht laten rusten op de grond. Juist

 

[3XL]

Als ik deads doe dan start ik rug met deads.

Zitten ze voor wat voor reden niet in m'n schema dan start ik met rows.

 

[Ciko]

schema 1 met bor
schema 2 met pulldowns

 

[angiblow]

vroeger begon ik altijd met pulldowns, nu volg ik eens de rippetoe dus nu doe ik ofwel deads ofwel BOR's.

 

[SanderM]

pendlay row......gevonden.

Is eigenlijk een bent over barbell row maar dan telkens het gewicht laten rusten op de grond. Juist

Klik om te verkleinen...

bij een bent over row hoor je de baar ook op de grond te laten rusten. bij pendlay is je rug horizontaal. bij een bent over row sta je wat meer recht op.

 

[kazamafury]

ik begin met chinnen
daarna pendlay row
dan seated row

 

[flexx123]

ene keer chins andere keer rows

 

[IronWarfare]

elke keer anders...

 

[Xto]

Chins of een row...meestal BOR of seated chestsupported row (machine)

 

[Kouwie]

ALTIJD DEADLIFT!

Misschien maar eens andere volgorde gaan doen, weet alleen niet waarom?

 

[Phenochef]

Chinnen .

 

[Jonko]

momenteel met pulldowns.