spinninglady
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2005
- Berichten
- 137
- Waardering
- 0
Voor beginners is een fullbody juist aan te raden, maar zou het op 2x in de week houden.
1 x in de week een spier trainen doen er velen,maar het kan gerust 2 maal hoor, als je maar zorgt dat je voldoende rust krijgt tussendoor.
Die rustperiode zou ong op 48 tot 72 moeten komen.
Persoonlijk vind ik je gewicht wel meevallen,maar goed.
Als je iets anders gaat trainen verbrand je ook meer, dus word je wat strakker en dat komt je vetpercentage ook ten goede.
Je kan namelijk met KT ook prima vet verbranden.
Zou het dan wel op 3 sets met ong.8 reps doen,wat zwaar tot goed zwaar trainen.
Siliconen en borsttrainen kan 9 van de 10 keer prima,maar een telefoontje naar je arts kan je dat bevestigen.
En het dan ook gelijk als het mag in je schema opnemen.
Dus 2x per week Kt en dan gewoon 2x in de week een goede cardio, doe dan interval,dat is heel erg goed met het ook op de vetverbranding.
1 x in de week een spier trainen doen er velen,maar het kan gerust 2 maal hoor, als je maar zorgt dat je voldoende rust krijgt tussendoor.
Die rustperiode zou ong op 48 tot 72 moeten komen.
Persoonlijk vind ik je gewicht wel meevallen,maar goed.
Als je iets anders gaat trainen verbrand je ook meer, dus word je wat strakker en dat komt je vetpercentage ook ten goede.
Je kan namelijk met KT ook prima vet verbranden.
Zou het dan wel op 3 sets met ong.8 reps doen,wat zwaar tot goed zwaar trainen.
Siliconen en borsttrainen kan 9 van de 10 keer prima,maar een telefoontje naar je arts kan je dat bevestigen.
En het dan ook gelijk als het mag in je schema opnemen.
Dus 2x per week Kt en dan gewoon 2x in de week een goede cardio, doe dan interval,dat is heel erg goed met het ook op de vetverbranding.