mountain-biken

[dzjaynus]

ik ben sinds kort aan het mtb-en geslagen,en mijn vraag is nu(aangezien ik deze commentaar pas gekregen heb)verbrand ik veel spieren als ik ga fietsen want dat is niet de bedoeling!ik eet vantevoren genoeg koolhydraten(grote kom cornflakes,4-5 boterhammen met fructose,...)dus zou ik denken dat mijn lichaam genoeg energie kan halen uit mijn voeding.of zie ik dat verkeerd?

Klik om meer te lezen...

 

[tripax]

Als je lichaam genoeg voedsel heeft zal het geen spieren verbranden.

Hoelang mtb je, want wat je eet lijkt me wel niet zoveel.

Ik ben deze namiddag 2 uur gaan mtb'en, en heb een uurtje hiervoor dit gegeten:
- 4 boterhammen met kipfilet
- Rijst met tonijn en ananas
- Shake met melk, kwark, whey en havervlokken

En dan heb ik mij nog ingehouden want ik ben momenteel aan het cutten.

Verder je drinkbussen vullen met water en dextrose, en regelmatig kleine slokjes nemen. Na de training opnieuw een stevige maaltijd nemen.

'k heb vandaag trouwens de koppenberg gedaan, voor de belgen onder ons

 

[dzjaynus]

ik fiets een dik uur,en ik drink ervoor ook nog een whey-shake(40 gr,met water).als ik terug ben heb ik niet echt honger,maar toch eet ik,uit gewoonte.de baas van mijn fitness-zaal zegt trouwens ook dat spieren-verbranden tijdens grote inspanningen echt minimaal is,maar bij mij gaat het vooral eigenlijk over het vetverlies.oja nog ff een vraag,wat doen stackers met je spieren?

 

[wazzup]

Als jij wat eet voordat je een uurtje gaat fietsen verbrand je zeker geen spieren.


een uurtje ... pffff, als je nu 4+ uur ging fietsen zonder te eten ....