- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
So? Daarom is hij niet beduidend droger en werken jouw ogen wel?
My First Cycle / Ostarine & Cardarine
- Topic starter yonexplayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45
- Weergaven 15.119
- Volgers 18
Osrsstrenght
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 feb 2020
- Berichten
- 224
- Waardering
- 908
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 90kg
Herhalingen omhoog gooien gaat niet echt veel veranderen imo.
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee, dat is weer het droogtrain-mythegedoe. Dat zou mijn grootste kritiek zijn: hij doet maar wat, zowel qua liften als qua voeding. Er zit nergens een structuur of gedachte achter buiten dan de waan van de dag. Dan krijg je resultaten als dit, zelf op sarms en ppar-delta-agonisten.
Osrsstrenght
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 feb 2020
- Berichten
- 224
- Waardering
- 908
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 90kg
Idd, Zelfde met als plots explosief cardio gaan toevoegen omdat je in de cut zit, tenzij je het echt niet meer trekt om lager te gaan in kcal te gaan zitten. teveel druk leggen op je herstel met zware cardio en training in een cut is juist slechter dan zonder cardio toch. Kan zijn dat ik er nu compleet naast zit.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik zie dat droger niet zo. Op de laatste foto's zie je aders op zijn arm, maar half mei ook al. Het verschil lijkt me meer in de belichting te zitten, iets meer naar voren of achteren ?
yonexplayer
Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2021
- Berichten
- 14
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Zag wat vraagjes langskomen - dus die even beantwoorden:
- Mijn meter geeft aan 2100 op een dag met alleen kracht & 2700 op een dag met Cardio. Mijn voeding zit op de 1800 op alleen kracht dagen en 2000 met Cardio
- Mijn bloedtesten heb ik bij YourLabs gedaan
Heb ook nog mijn laatste foto's toegevoegd
- Mijn meter geeft aan 2100 op een dag met alleen kracht & 2700 op een dag met Cardio. Mijn voeding zit op de 1800 op alleen kracht dagen en 2000 met Cardio
- Mijn bloedtesten heb ik bij YourLabs gedaan
Heb ook nog mijn laatste foto's toegevoegd
yonexplayer
Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2021
- Berichten
- 14
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Update week 7
Nog twee weekjes te gaan tot mijn fotoshoot - en merk dat er laatste weken veel progressie in zit voornamelijk in mijn vetpercentage. Wat betreft kracht blijf ik ongeveer gelijk, alleen zijn mijn biceps wel echt sterker geworden (was ook wel altijd al een zwakke plek). Verder merk ik dat mijn rug gelijk blijft en mijn borst ietsje zwakker dan in het begin. Vind zelf dat ik best lang op een zelfde krachtniveau ben gebleven ondanks mijn deficit. Verder merk ik dat ik het nu wel zwaar begin te vinden wat betreft energie en motivatie. Wat betreft bodyload heb ik ook een gevoel dat het wat zwaar is sinds de laatste 3-4 dagen maar allicht komt dit door de lage Kcal.
Gewicht is momenteel 85KG. En woensdag mijn waardes laten meten, waar ik erg benieuwd naar ben.
In de laatste week wil ik een volledige watercut doen in combinatie met een supercompensatie op carbs - hier heb ik een coach voor in de hand genomen en wanneer ik mijn schema heb zal ik deze ook online zetten.
Even 2 weken volhouden nog!
Nog twee weekjes te gaan tot mijn fotoshoot - en merk dat er laatste weken veel progressie in zit voornamelijk in mijn vetpercentage. Wat betreft kracht blijf ik ongeveer gelijk, alleen zijn mijn biceps wel echt sterker geworden (was ook wel altijd al een zwakke plek). Verder merk ik dat mijn rug gelijk blijft en mijn borst ietsje zwakker dan in het begin. Vind zelf dat ik best lang op een zelfde krachtniveau ben gebleven ondanks mijn deficit. Verder merk ik dat ik het nu wel zwaar begin te vinden wat betreft energie en motivatie. Wat betreft bodyload heb ik ook een gevoel dat het wat zwaar is sinds de laatste 3-4 dagen maar allicht komt dit door de lage Kcal.
Gewicht is momenteel 85KG. En woensdag mijn waardes laten meten, waar ik erg benieuwd naar ben.
In de laatste week wil ik een volledige watercut doen in combinatie met een supercompensatie op carbs - hier heb ik een coach voor in de hand genomen en wanneer ik mijn schema heb zal ik deze ook online zetten.
Even 2 weken volhouden nog!
Bijlagen
CuriousAF
Novice
- Lid sinds
- 9 jun 2021
- Berichten
- 2
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
yonexplayer
Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2021
- Berichten
- 14
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks! Denk je dat ik de massa had kunnen behouden/aanmaken in zo'n diepe cut (600-800 Kcal)?
yonexplayer
Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2021
- Berichten
- 14
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou kunnen - aanstaande woensdag heb ik mijn bloedwerk, dus als Test verlaagd is dan is Nolva wel een optie
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja man makkelijk
Van je start vet percentage naar je huidige vet percentage zou je amper massa moeten verliezen ook naturel
yonexplayer
Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2021
- Berichten
- 14
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoeveel zou dit ongeveer zijn denk je? Vroeger had ik zo'n BodPod meter in Amsterdam, bij de HVA, maar die is helaas kapot gegaan. Weet iemand waar ik dat zou kunnen meten?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Denk dat je nu rond de 12% zit ofzo
Osrsstrenght
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 feb 2020
- Berichten
- 224
- Waardering
- 908
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 90kg
makkelijk,
Dit was in 7-8 weken volledig naturel onder begeleiding van een coach. heb die tijd gewoon zo strict mogelijk gegeten volgens schema en getraint. paar uitschieters maar toch aardige progressie neergezet.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
makkelijk,
Dit was in 7-8 weken volledig naturel onder begeleiding van een coach. heb die tijd gewoon zo strict mogelijk gegeten volgens schema en getraint. paar uitschieters maar toch aardige progressie neergezet.
13 kg in 12ish weken + elk weekend zuipen
Tijd & consistentie is key
Osrsstrenght
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 feb 2020
- Berichten
- 224
- Waardering
- 908
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 90kg
Netjes! en inderdaad. tijd,gedult en weten wat je doet in een cut is gewoon het belangrijkste. vooral cutten kan je goed naturel doen.
13 kg in 12ish weken + elk weekend zuipen
Tijd & consistentie is key
ps, merkte je veel verschil met progressie met elk weekend zuipen? drink eig alleen nog op festivals, maar elke vrijdagavond naar de kroeg nu alles weer open is kriebelt ook wel weer snap je
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik weet niet hoe het is om niet te zuipen want ik drink elk weekend
Heb het gewoon slim aangepakt en alleen bacardi met cola zero gedronken dus qua kcal schade valt het mee
Ik zal wss netto wel wat meer grammetjes spier overgehouden hebben als ik niet elk weekend zou drinken maarja ik wil dat er natty niet voor op geven gezien ik nog steeds consistent progress maak
yonexplayer
Novice
- Lid sinds
- 1 mei 2021
- Berichten
- 14
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Soortgelijke topics
