XXL Nutrition

my new plan ripped to shreds

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
jimi

jimi

Freaky Bodybuilder
20 jaar lid
10 media-items
Lid sinds
20 okt 2005
Berichten
6.885
Waardering
1
hier ga ik mijn plan uitwerken ik heb een jaar de tijd om droog te worden ik. heb mezelf voor genomen om in het nieuwe jaar ripped to shreds te worden.

dieet en train plan volgd


heeft iemand een kcal teller op zijn of haar pc.
Klik om meer te lezen...
 
Hoe gaat 't eigenlijk met je schouder jimi?
 
De topictitel lezend dacht ik dat je plannen in duigen waren ofzo. Maar goed, succes ermee!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
eerst 3mnd bulken.

havermout
honing 1 eetl.
banaan 1 stuk
kwark (mager)


brood (volkoren)
pinda's (ongezouten)
kipfilet (vers)
kiwi

rijst (basmati)
kipfilet
broccoli

pannenkoek
pindakaas
stroop

rijst (basmati)
kipfilet (vers)
broccoli

kwark (mager)
proteine shake met water

havermout
honing 1 eetl.
proteine shake met water
 
Ah, je gaat toch eerst bulken. Ik dacht die is zot geworden om een vol jaar te gaan cutten. Veel succes met je doelstelling.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
jep zit nu op 83kg bij 1,76cm
wil eerst weer wat bulken naar ongeveer 90kg
 
succes kerel en ik zou je bulk niet overdrijven imo nergens voor nodig.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
dit lijkt me op zich een goed plan voeg af en toe wat visolie erbij en wat vitamines en mineralen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
en heb men oude UB/LB schema ook weer opgepakt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
thanks
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
ik had ook eerst een ander plan maar dat doet er nu niet tioe.
nu is het werken naar de 90 kg en dan naar de 5% cutten
 
Ben benieuwd hoe het je vergaat. Succes ermee!

De topic titel is er iniedergeval een om te onthouden. ;)
 
Ga je 3 maanden lang elke dag hetzelfde eten? :toilet:
 
je bent nu 83kg, en wil in 3 maanden naar de 90 gaan, om vervolgens, naar de 5% te gaan.

Dat is net zoiets als: ik ga nu eerst dik en vet worden, zodat ik, daarna, lekker langer kan afzien tijdens het dieet!

Wat ik wil zeggen kerel, is dat je, als je, in 3 maanden tijd, 7kg wil aankomen, vooral veel bagger zal krijgen, vooral als je stroop met pannekoek eet. Dan heb je daarna des te meer tijd nodig, om naar 5% te gaan, en zal dat, veel, moeizamer gaan.

Ik zou

of nu beginnen met cutten. waarom wachten? in 3 maanden wordt je echt niet veel beter, dat denken de meeste maar

of

helemaal niet extreem bulken of cutten, gewoon lekker clean verder blijven eten, zodat je, voor een wedstrijd, of fotoshoot, of weet ik veel wat, kan cutten, op het moment dat jij dat wilt.

Dit is een tip op basis van mijn ervaringen, en tips die ik heb gekregen. Het zou dus kunnen dat jij het niks vind en gewoon verder leest. Dat kan!
 
Ben ik het met je eens Mass.
 
In 3 maanden kan hij zeker 3kg erbij plakken zonder al te veel bf stijging.(als hij het goed doet :D)

succes jim
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven