Negatieve werking van Creatine

[Tukker91]

Dag volk,

sinds een week of twee heb ik een pot creatine staan op m'n kamer: Creatine Blast-2. Best lekkere creatine. maar...

na 2 weken 'voel' ik me nog niet hoe ik me eigenlijk 'moet voelen' als je creatine neemt (meer energie, sneller herstel etc). integendeel: sinds ik creatine inneem ben ik kats moe! kan dat wel eens!?

met mijn trainingsschema en voedingsschema is niks mis. ik heb ik 2.5 maand ongeveer 4% BF weggetraind zonder ook maar enige spierverlies.

kan het er ook aan liggen dat ik mijn creatine inneem met melk? ik gooi het niet in de melk, maar ik drink wel gwn nog mijn melk ('s ochtends , 's middags, 's avonds, ong. 0.4L Per keer=1.2L totaal) ik neem creatine op niet trainingsdagen 's ochtends, en op trainingsdagen vóór de training en ná de training.

Klik om meer te lezen...

 

[Sava]

Je zit in de cut, tuurlijk ben je wat minder dan als je bulked. En 4% BF weg trainen zonder maar enig spierverlies is een dappere uitspraak. Verder moet je imo geen creatine nemen in de cut.

 

[Darkey]

Je zit in de cut, tuurlijk ben je wat minder dan als je bulked. En 4% BF weg trainen zonder maar enig spierverlies is een dappere uitspraak. Verder moet je imo geen creatine nemen in de cut.

Klik om te verkleinen...

Idd, en als je het eerst op nuchtere maag neemt zou je het met een groot glas vruchtensap kunnen nemen voor de opname.

d

 

[NHke]

http://forum.dutchbodybuilding.com/...reatine-blast-2-interactive-nutrition-159867/