Net begonnen ...

[Ano_1992]

111111

Klik om meer te lezen...

 

[killerbeast]

Ik neem aan dat je hiervoor wel wat gedaan hebt?
Zowieso goeie basis

 

[Ano_1992]

.....

 

[Foldinator]

Gebruik FF Tinypic als je wil , imagshack werkt hier niet,
http://tinypic.com/

 

[Ano_1992]

12345

 

[gmt]

Goede basis, verbaasd me dat je hiervoor niet hebt getraind eigenlijk.
Ik ben benieuwd naar je progressie.

 

[Ano_1992]

....

 

[daniel20]

Basis is inderdaad wel goed.. maar je bent wel beetje licht.

 

[aernout]

goeie basis om te beginnen

 

[TheMistery]

Wat een basis zeg jij gaat er wel komen met een goed schema

 

[baksteen123]

wat me wel zorgen maakt is mijn rug waar ik nog geen fotos van heb , het is precies of ik heb 2 vleugels en mijn armen willen niet vooruit gaan

Klik om te verkleinen...

niet druk maken joh. Hard trainen, veel eten en voldoende rust houden! Dan kom je er zeker met zon basis

 

[Ano_1992]

....

 

[baksteen123]

Je moet goed vast voedsel eten. veel boterhammetjes met vlees, rijst, kip havermout kwark. Daarnaast alleen bv na je training 1 shake nemen. Niet teveel uit je shakes halen.

Btw als je op een korte tijd ( dag/week ) veel aankomt, zal dit grotendeels vocht& vet zijn, en geen spieren
1kg per maand gainen is een goede richtlijn

 

[1987Sander1987]

Dus na 4 weken trainen ben je al gelijk aan creatine en mass gainer begonnen?

Ga eens eerst fatsoenlijk eten + een eet schema opstellen en je eigen daar aan houden in plaats van gelijk aan supps beginnen.

Trainen, eten, rust daar kan je veel voor uitgang mee boeken, en onthouden dat supps als toevoeging zijn en niet als voeding zelf.

 

[Ano_1992]

......

 

[Melonz]

wat me wel zorgen maakt is mijn rug waar ik nog geen fotos van heb , het is precies of ik heb 2 vleugels en mijn armen willen niet vooruit gaan

Klik om te verkleinen...

Geen zorgen maken, komt allemaal wel goed
Bij mij loopt m'n rug dan weer voor op de rest

 

[Ruffryder16]

daar ben ik me van bewust en voeding is wel in orde denk ik.

Klik om te verkleinen...

denk je ...
post eens wat je zoal eet op een dag...

 

[Ruud0111]

Goeie basis! Met een goed trainings en voedingsschema kom jij er wel alleen kzou zorgen dat je een goed voedingsschema hebt voordat je met supplementen gaat beginnen Misschien ff je voedingsschema posten zoals al gezegd is?

 

[Ano_43562]

jap vooral vreten en trainen jij en je komt er!

 

[Ano_1992]

.......