New in

[Tourniquet]

Thanks Marina, fijne tips!
Die bak kwark met appel en kaneel klinkt erg lekker, dus maar snel eens uitproberen.
Eieren eten is lastig, omdat ik doordeweeks gewoon op school zit. Ei verwerken in een salade om mee te nemen is wel een optie. Misschien met tonijn en avocado... Of is dat dan weer teveel van het goede in een keer?

Sporten doe ik meestal in de avond, een uurtje na het avondeten. In het weekend soms tussen ontbijt en lunch in. En ik zal vanavond wat extra aardappelen opscheppen, haha.

 

[marina1975]

Dat is ook erg lekker! vooral ook die kaneel!
waarom is eieren lastig? Ik werk gewoon en eet ook mijn eitjes gewoon tijdens mijn werk. Gewoon gekookt en gepeld meenemen. Afhappen en klaar. Je kan ze ook bakken en opgerold in alu folie meenemen. is niets lastigs aan hoor.

Tonijn en avocado kan ook prima. Tonijn voor eiwitten en avocado coor de goede vetjes! Is zeker niet teveel in ene hoor.

na het sporten lekker wat eten en voor het slapen die bak eiwitten (kwark) nemen! is goed voor je spieren!