AndroidHealthClinic

next stop equipped Nats 21-02-2016 journey to 1000

Misschien een stomme vraag maar wat gebeurd er bij zo'n fail op 205kg BP? Ligt die dan op je borst? Safety's?
Lijkt me ook geen gewicht om even naar boven te 'spotten'
 
Damn die squat.. 10 kg boven NR toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Robke78 zei:
Misschien een stomme vraag maar wat gebeurd er bij zo'n fail op 205kg BP? Ligt die dan op je borst? Safety's?
Lijkt me ook geen gewicht om even naar boven te 'spotten'
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja met een spotter maar je drukt zelf ook me dus de spotter tilt geen 205kg, was gewoon baan kwijt stomme fout.

---------- Toegevoegd om 18:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:05 ----------
Chreiz zei:
Damn die squat.. 10 kg boven NR toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja klopt ben er wel tevreden mee zo vroeg in seizoen.
 
Ben hier ook IN.
Zie je zondag wel in de -105 klasse.
Lifts zijn echt absurd, kan ik alleen nog maar van dromen.
 
In, succes!
 
Succes zondag Pjotr! Zal wat van de livestream proberen volgen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
MiTrenZ zei:
Ben hier ook IN.
Zie je zondag wel in de -105 klasse.
Lifts zijn echt absurd, kan ik alleen nog maar van dromen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zie je zondag je komt er wel

---------- Toegevoegd om 16:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:21 ----------
Triple Aces zei:
Succes zondag Pjotr! Zal wat van de livestream proberen volgen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks ach gewoon voor de leuk meedoen verwacht er niet veel van over 12 weken is bealngrijk. en zie je volgende week.

---------- Toegevoegd om 16:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:22 ----------

Deload training dinsdag 01-09-2015

squats beltless.

20x8
70x5
70x5
120x3
160x3
180x2
180x2

bench long pauses
20x8
70x5
70x5
100x3
130x3
150x2
150x2

sumo deadlift
70x5
110x3
150x2
170x2

stomach crunches
8x15

planken 4x30sec

donderdag nog iets lichter en dan zondag kijken onderrug is wel gevoelig morgen maar massage
 
Harde trainingen Pjotr! Tot zondag!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
donderdag 03-09-2015 deload training 2

squats beltless
20x8
70x5
70x5
120x3
150x3
170x2
170x2

Bench long pause.
20x8
70x5
70x5
100x3
120x3
140x2
140x2

sumo deadlift.
70x5
110x3
140x2
160x2

Nu 2 dagen rust rug is nog beetje gevoelig maar ach pijnstillertje en gaan met die bende,
word een latertje zondag
 
succes zondag pjotr! Ik zal je wel vanaf de livestream aanmoedigen
 
Succes mr!
 
succes man!
 
prima wedstrijd en congrats met de records
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Chreiz zei:
prima wedstrijd en congrats met de records
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks

verslag wedstrijdje

Squats opwarmen was een beetje hectisch.
20 2x8
70x5
70x5
120x3
120x1
170x3
210x2
235x1 deze was veels te laat alex en ik moesten allebei nog een opwarmbeurt.
werd gezegd nog 7 te gaan laatste ronde 1 minuut later begonnen ze met onze groep.
Dus dat 7 te gaan klopte niet ik em snel nemen.
meteen door naar plankier effe op adem komen en eerste beurt
255 3wit
267,5 3wit ned record
275 3wit ned record.
Nog ongeveer 10kg ruimte over.

bench opwarming ging hartstikke lekker
20x8
70x5
70x5
110x4
140x3
165x2
180x1 alles loeihard had er dus alle vertrouwen in.

eerste beurt 190 3wit maar ging iets mis met aangeven schoot in me rug.
tweede beurt 195 3wit durfde niet meer te doen vanwege rug
derde beurt 200,5 miss schoot meteen in me rug kansloos.

deadliften opwarmen was pikzwart buiten dus binnenopgewarmd
90x5
140x4
180x2
220x2
250x1

eesrte beurt 270 3wit
2de beurt 285 3 wit
3de beurt 292,5 3wit
hier ook nog 10 kg ruimte

totaal 762,5kg Ned record

Tevreden met buigen en deadliften banken ronduit slecht maar had ook een reden
 
Mooie beurten en gefeliciteerd met je NED records. Hoe voelt je rug nu?
 
Mooie cijfers! Gefeliciteerd, Pjotr. Doe je nou wel gewoon mee met het RAW NK? Of is dan precies die equipped world?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven