fili
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 57
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Niet bijkomen op 5130 kcal
- Topic starter fili
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 54
- Weergaven 3.348
- Volgers 15
-
- Tags
- kcal
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
- Lid sinds
- 27 nov 2004
- Berichten
- 4.249
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 11%
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 653
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
100 gram gekookt is 30 gram ongekkookt ofzo
dan kan je die 350 x 0,3 = 105 kcal
Als ik 300 gram rijst kook kom ik tussen de 650 en 700 gram uit.
Oftewel 100gram gekookt is 0,44gr ongekookt. Dus 100 gram gekookt is 0,44*350 = 154 kcal. Mierenneukerij
fili
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 57
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
een maand
---------- Post toegevoegd Mon 29 Oct 2012 om 12:40 ----------
is this real life @ 86kg
meer uitleg aub, deze morgen 85.4 :-(
---------- Post toegevoegd Mon 29 Oct 2012 om 12:44 ----------
Ze staan erbij
---------- Post toegevoegd Mon 29 Oct 2012 om 12:45 ----------
Bedankt voor de tip
---------- Post toegevoegd Mon 29 Oct 2012 om 12:46 ----------
Bedankt voor de tip
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
fili
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 57
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Bedankt!
Ik eet elke dag ook nog 4 gekookte eieren (met eigeel) ,zal deze dan ook maar achterwegen laten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
WTF ? Leg alsjeblieft uit waarom je niet zou kunnen bulken op rijst, maar wel op pasta....
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen idee
In pasta blijkt wel meer eiwit te zitten, als ik voedingswaardetabel.nl mag geloven:
Pasta:
Per 100g onbereid:
359 kcal, 13.5 eiwit, 67 kh, 3g vet
Zilvervliesrijst
per 100g onbereid
361 kcal, 7.5 eiwit, 75 kh, 2.2g vet
fili
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 57
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Ik zit eigenlijk nog hoger,komen nog 4 hardgekookte eieren bij per dag.
Das nog eens 616kcal /51.6 eiwit/2.8kh/11.2 vet erbij.
Maar ga deze voor te beginnen maar achterwegen laten, en wat rommelen in men schema.
Pindakaas verminderen en vervangen door wat anders bv
allemaal bedankt voor de hulp en wijze raad
KeKNoRRiS
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jan 2012
- Berichten
- 173
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Kloppen deze totalen? Dan kom je namelijk *maar* op ~3100 kcal uit.
fili
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 57
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Deze zijn juist, hoe kom jij aan 3100kcal?
Doffer
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2012
- Berichten
- 701
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Hij zegt net een maand bezig te zijn, wat at je er dan voor. Kan goed zijn dat zijn lichaam er nog aan moet wennen en nu dus hoge toeren zit te draaien zodat het in heb begin lijkt alsof hij niet aan komt maar dat kan over een maand heel anders zijn.
Ik zou dus zeggen kijk het nog even een maand aan en kijk dan nog eens weer.
Is er geen verandering dan kun je eiwitten naar beneden halen vetten en carbs toe gaan voegen.
Ik zou dus zeggen kijk het nog even een maand aan en kijk dan nog eens weer.
Is er geen verandering dan kun je eiwitten naar beneden halen vetten en carbs toe gaan voegen.
