Rotaderp33
Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2012
- Berichten
- 10
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik wil met een nieuw full body schema beginnen.
graag jullie ideeen en opmerkingen !
Zondag
3 sets 14-16 reps
incline benchpress
leg press / squat
Triceps pull down
Bicep Barbell Curl
militairy press
lat pull down
Dinsdag
3 sets 4-6 reps
Squat
Benchpress
Deadlift
chin ups
Barbell row
Dips
Donderdag
8-10
incline benchpress
leg press / squat
Triceps pull down
Bicep Barbell Curl
militairy press
lat pull down
graag jullie ideeen en opmerkingen !
Zondag
3 sets 14-16 reps
incline benchpress
leg press / squat
Triceps pull down
Bicep Barbell Curl
militairy press
lat pull down
Dinsdag
3 sets 4-6 reps
Squat
Benchpress
Deadlift
chin ups
Barbell row
Dips
Donderdag
8-10
incline benchpress
leg press / squat
Triceps pull down
Bicep Barbell Curl
militairy press
lat pull down
Laatst bewerkt:

