Nieuw krachtschema

[Kewn]

Ik heb een nieuw kracht schema gemaakt voor mijzelf.

Over mijn massa ben ik nu tevreden, ik ga wel wat vochtafdrijvers nog gebruiken om het laatste beetje vocht af te drijven
Nu is het zaak om meer kracht te krijgen, ook productieve kracht, dit omdat ik weer wil gaan beginnen met kickboksen/mma.

Ik ben 20 jaar, 1,71M, 65KG, Vet % <10

Ik hoor graag van jullie

Gr Koen

Klik om meer te lezen...

 

[Berry1989]

Hey kerel, ik ben ook 170 maar ik weeg 69.4 hoe komt het dat je 4 kilo minder weegt?

---------- Post toegevoegd Wed 7 Sep 2011 om 02:50 ----------

Ik heb een nieuw kracht schema gemaakt voor mijzelf.

Over mijn massa ben ik nu tevreden, ik ga wel wat vochtafdrijvers nog gebruiken om het laatste beetje vocht af te drijven
Nu is het zaak om meer kracht te krijgen, ook productieve kracht, dit omdat ik weer wil gaan beginnen met kickboksen/mma.

Ik ben 20 jaar, 1,71M, 65KG, Vet % <10

Ik hoor graag van jullie

Gr Koen

Klik om te verkleinen...

Je kunt ook gewoon cardio doen om je vocht aftedrijven

 

[Kewn]

Ik durf het niet te zeggen. Mensen schatten mij meer dan 75kg. Dus waarom ik weinig weeg... Mijn dl is toch 120kg en bp 85 leggpress 220kg

Gr

 

[Kewn]

Ik zou graag nog een reactie willen op het schema.