Nieuw schema gekregen van fitness-instructeur, wat vinden jullie?
- Topic starter 1983
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 1.219
- Volgers 6
-
- Tags
- fitness nieuw schema
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Zo zou ik hem doen.
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
wrm skull crusher ipv dippen? Met dippen gebruik je je triceps, je borst en je schouders.. skull crusher enkel triceps? en ik zou denken dat die schouders ook wel wat nodig hebben?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
blah blah, zo kan je op alles wel kritiek leveren, er staat ook zo zou IK hem doen, wil nog niet zeggen dat jij dat ook moet.
Edit: er staan al genoeg zware compounds in een klein beetje isolatie is ook lekker in een schema.
Laatst bewerkt:
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
haha no offence bro ik dacht gwn dat je er mss een logische verklaring voor had
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
haha no offence bro ik dacht gwn dat je er mss een logische verklaring voor had
Oke sorry, misschien een beetje te hevige reactie ook wel
Het is vooral omdat ik persoonlijk met skull crushers meer in mijn triceps voel dan met dips maar dat ligt natuurlijk ook aan de muscle mind link en trainingservaring en hoe de oefening aanslaat bij hem.
Maar zoals ik ook al zei er zitten al 4 zware compounds in dus een paar isolatie oefeningen is dan ook wel prettig.
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Oke sorry, misschien een beetje te hevige reactie ook wel
Het is vooral omdat ik persoonlijk met skull crushers meer in mijn triceps voel dan met dips maar dat ligt natuurlijk ook aan de muscle mind link en trainingservaring en hoe de oefening aanslaat bij hem.
Maar zoals ik ook al zei er zitten al 4 zware compounds in dus een paar isolatie oefeningen is dan ook wel prettig.
van de zelfde mening ivm die skullcrusher. Maar een combo van de twee is natuurlijk nog beter
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
van de zelfde mening ivm die skullcrusher. Maar een combo van de twee is natuurlijk nog beter
Je zou het zeker kunnen combineren ik doe dat zelf trouwens ook ik begin altijd met een skull crusher daarna een reversed grip pulldown met tot slot weighted dipping, ik weet alleen niet of dat TS zijn insteek is om meer oefeningen toe te voegen.
Sjoerd189
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 okt 2005
- Berichten
- 190
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 17%
Zeker zeker, uitvoering is het belangrijkst. Heb ze al lang gespot hoor hier in de sportschool, beetje gaan squaten met teveel kilo's omdat "de buurman" dat ook doet, en vervolgens de dag erna janken dat hun rug naar de klote is
Maryton
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 466
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik lees de stickies ook, wordt er ook wel redelijk wijs van. Maar over sommige dingen twijfel ik dan nog, daarom vraag ik het gewoon, waar is anders het forum voor?! Als je de kennis hebt, waarom dan niet delen.
Maar wat raden jullie dan dag 3 aan. Een KT maar dan met andere oefeningen als dag 1?
Snielz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 nov 2002
- Berichten
- 1.962
- Waardering
- 136
Als je 3 dagen na elkaar sport zou ik het schema ook zo opdelen. Ik zou geen spieren trainen op dag 3 die ik ook op dag 1 heb getraind.
Als ik dat wel zou kunnen weet ik gewoon dat mijn intensiteit op dag 1 veel te laag is geweest.
Ik hou minimaal 2 dagen rust voordat ik een spiergroep weer train.
Als ik dat wel zou kunnen weet ik gewoon dat mijn intensiteit op dag 1 veel te laag is geweest.
Ik hou minimaal 2 dagen rust voordat ik een spiergroep weer train.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Je bent er zelf amper zeker van....
Ik zou zeggen een schema moet minstens de volgende oefeningen bevatten:
squat, deadlift, benchen, military press, chinnen, rows, dippen en upright rows.
oftewel de compounds.
Soortgelijke topics
