Hoi,
Ik ben Richard, ik ben 17 jaar en 196 cm. Ik weeg 66 kilo en heb een vetpercentage van 5,9% (met zo'n lichaamsanalyze apparaat bij de fitniss gemeten).
Ik wil sirieus gaan bodybuilden, heel me lichaam. Ik heb een full body trainingschema gemaakt met behulp van een fitnissinstructeur.
Het probleem is dat ik maar niet aan wil komen, ik eet minimaal 3150 kcal per dag, en gemiddeld zo'n 3500 schat ik.
Ik heb mijn voeddingschema wat ik minimaal eet bijgevoegd. Als iemand wat tips of opmerkingen heeft zou dat heel fijn zijn.
Groeten Richard
