Hallo..
Ik heb ff een vraagje:
welke oefeningen moet ik nou doen voor buik en borst? wat zijn goeie en hoeveel sets en reps moet ik doen. En welke oefeningen zijn goed voor de zijbuikspieren? want ik deed laats een oefening en daar voelde ik bijna niks van. Dat was zon oefening dat je met je elleboog naar rechts moet bewegen en naar links en je bovenrug omhoog laten komen, maar daar voel ik echt heel weinig van en ik deed toch wel 12 reps.
en nog zon buikspieroefening voelde ik de eerste keer heel veel van en de tweede en derde x zowat niks meer. dat was zon oefening dat je je billen omhoog moet doen en je onderrug. voor je onderbuikspieren geloof ik.
Alvast bedankt,
remco
