Door omstandigheden kan ik de komende 2 maanden niet naar de fitness ( examens en fitness in de buurt is er vorig jaar mee gestopt... ).
Heb al verschillende oefeningen gezocht voor de rug maar ik ken er te weinig van om te zien welke goed voor mij is.
Ik ben een jaar geleden begonnen met fitness ( vooral om tijdens het afvallen spieren over te houden
) en door mijn onwetendheid heb ik eigenlijk nooit mijn rug getraind... mijn buikspieren ook maar af en toe...
Maar nu wou ik daar verandering inbrengen omdat ik soms als ik lang aan het basketten ben of gwn rechtsta pijn krijg in men rug... gelukkig is het na een nachtje slapen weer weg maar ik vermoed dat men rug en buikspieren niet genoeg getraind zijn.
Ik heb thuis 2 dumbbells, curl-barbell ( kan zijn dat het anders noemt
), barbell en een bench...
Welke oefeningen zijn er goed en zou ik kunnen doen ??
Iig, bedankt
Heb al verschillende oefeningen gezocht voor de rug maar ik ken er te weinig van om te zien welke goed voor mij is.
Ik ben een jaar geleden begonnen met fitness ( vooral om tijdens het afvallen spieren over te houden
) en door mijn onwetendheid heb ik eigenlijk nooit mijn rug getraind... mijn buikspieren ook maar af en toe...Maar nu wou ik daar verandering inbrengen omdat ik soms als ik lang aan het basketten ben of gwn rechtsta pijn krijg in men rug... gelukkig is het na een nachtje slapen weer weg maar ik vermoed dat men rug en buikspieren niet genoeg getraind zijn.
Ik heb thuis 2 dumbbells, curl-barbell ( kan zijn dat het anders noemt
), barbell en een bench...Welke oefeningen zijn er goed en zou ik kunnen doen ??
Iig, bedankt
Pas op dat je geen butsen in je vloer krijgt 