Onder onderhoud gaan met voedsel of cardio?

michieln · 6 feb 2013

Een vriend van mij zei ooit: "Conditie is voor mensen die weg moeten rennen voor mensen die sterk zijn."

SCREWBEAST · 6 feb 2013

michieln zei:
Een vriend van mij zei ooit: "Conditie is voor mensen die weg moeten rennen voor mensen die sterk zijn."

mijn defensie achtergrond ziet dat duidelijk anders

Deggo · 6 feb 2013

Rakedward zei:
Lekker cardio doen wat mij betreft, kost je waarschijnlijk minder spier, houdt je spijsvertering goed op gang, verbeterd je uithoudingsvermogen, versterkt het hart, en zorgt voor beter werkende longen.
-
Topsite dit, heb er echt een hele hoop informatie afgehaald -dank daarvoor- maar ik vind dat jullie bodybuilders wel een beetje panisch doen over cardio. Saai, niet nodig enzo. Cardio hoort toch bij een sportieveling? Ik vind een gespierd lichaam echt gruwelijk, maar als je niet eens 10k kunt hardlopen is het een beetje zinloos.

Ik doe cardio met plezier! Vind het juist heerlijk om na KT nog 45 minuten hard te lopen.. Lekker jezelf afbeulen en je krijgt er nog conditie van ook!

tunux · 6 feb 2013

Ik kan uit eigen ervaring vertellen dat het bij mij niets uitmaakt.
Ik gebruik dan ook beide momenteel.

Anoniem · 6 feb 2013

Rakedward zei:
Lekker cardio doen wat mij betreft, kost je waarschijnlijk minder spier, houdt je spijsvertering goed op gang, verbeterd je uithoudingsvermogen, versterkt het hart, en zorgt voor beter werkende longen.
-
Topsite dit, heb er echt een hele hoop informatie afgehaald -dank daarvoor- maar ik vind dat jullie bodybuilders wel een beetje panisch doen over cardio. Saai, niet nodig enzo. Cardio hoort toch bij een sportieveling? Ik vind een gespierd lichaam echt gruwelijk, maar als je niet eens 10k kunt hardlopen is het een beetje zinloos.

+1
Ik ben voor cardio doen. Doe je ook nog wat voor je cardio-vasculaire conditie. Alleen dieeten is voor luiaards.

supersized · 6 feb 2013

Anoniem zei:
+1
Ik ben voor cardio doen. Doe je ook nog wat voor je cardio-vasculaire conditie. Alleen dieeten is voor luiaards.

Het lichaam ervaart langdurige cardiovasculaire training als stress waardoor de bijnieren cortisol (stresshormoon) gaan produceren. Kort door de bocht: Cortisol parkeert vet op de plek waar je het niet wil hebben; op de buik. Dan hebben we het nog niet eens over de ‘helderziende’ capaciteit van het lichaam. Bij langdurige cardio-inspanningen gaat het lichaam er maar vanuit dat het daar in de toekomst opnieuw aan bloot wordt gesteld. Het gaat efficienter met vet om (de verbranding wordt trager) en als bonus slaat het lichaam vet op op plaatsen waar het dat het meeste nodig denkt te hebben. De dijen en billen.

Wanneer je per direct cardio gaat toevoegen zal je op den duur steeds meer en langer aan cardio moeten doen, met als gevolg dat je lichaam ook meer cortisol gaat produceren. Dieet is dus niet voor luiaards, daarintegen is dieet juist van essentieel belang.

---------- Post toegevoegd Wed 6 Feb 2013 om 15:50 ----------

michieln zei:
Een vriend van mij zei ooit: "Conditie is voor mensen die weg moeten rennen voor mensen die sterk zijn."

Jarnooo · 6 feb 2013

supersized zei:
Het lichaam ervaart langdurige cardiovasculaire training als stress waardoor de bijnieren cortisol (stresshormoon) gaan produceren. Kort door de bocht: Cortisol parkeert vet op de plek waar je het niet wil hebben; op de buik. Dan hebben we het nog niet eens over de ‘helderziende’ capaciteit van het lichaam. Bij langdurige cardio-inspanningen gaat het lichaam er maar vanuit dat het daar in de toekomst opnieuw aan bloot wordt gesteld. Het gaat efficienter met vet om (de verbranding wordt trager) en als bonus slaat het lichaam vet op op plaatsen waar het dat het meeste nodig denkt te hebben. De dijen en billen.

Wanneer je per direct cardio gaat toevoegen zal je op den duur steeds meer en langer aan cardio moeten doen, met als gevolg dat je lichaam ook meer cortisol gaat produceren. Dieet is dus niet voor luiaards, daarintegen is dieet juist van essentieel belang.

ik heb het over HIIT, niet over langdurige cardio, waar ik zelf geen voorstander van ben.

supersized · 6 feb 2013

Jarnooo zei:
ik heb het over HIIT, niet over langdurige cardio, waar ik zelf geen voorstander van ben.

Als je goed leest snap je ook waarom ik dit zeg. Mijn reactie was vooral gericht op diegene die meent dat dieten voor luiaards is. Wanneer je jouw voeding niet aan gaat passen kan je op den duur niet afvallen zonder langdurige cardio, hiermee toon ik aan dat dieet juist wel van groot belang is.

Leroy1994 · 7 feb 2013

Als je niet graag je eten weegt kun je het ook gewoon eyeballen, als je vaak hetzelfde eet kom je er vanzelf achter of je het goed doet door te blijven kijken naar je resultaten, maar wegen is toch makkelijker. Koop gewoon zo'n kleine weegschaaltje in je keuken, het wegen wordt dan een gewoonte en je doet het gewoon op autopiloot na een tijdje.

Anoniem · 7 feb 2013

supersized zei:
Als je goed leest snap je ook waarom ik dit zeg. Mijn reactie was vooral gericht op diegene die meent dat dieten voor luiaards is. Wanneer je jouw voeding niet aan gaat passen kan je op den duur niet afvallen zonder langdurige cardio, hiermee toon ik aan dat dieet juist wel van groot belang is.

Als je goed leest had je ook het woord alleen niet over het hoofd gezien. Maar thx voor de info.

supersized · 7 feb 2013

Anoniem zei:
Als je goed leest had je ook het woord alleen niet over het hoofd gezien. Maar thx voor de info.

Anders geinterpreteerd inderdaad, maar dat maakt niet uit.. topic word er alleen maar informatiever door.

Maar ik vind het wel kort door de bocht om te zeggen dat ALLEEN dieten voor luiaards is, aangezien deze toch een hoop moeten opbrengen om strict te eten en daarnaast keihard aan KT doen.. cardio brengt soms voordelen, daar ben ik het met je mee eens. Maar het is niet noodzakelijk om droog te worden.
Zyzz (don't shoot me) bijv, deed nooit aan cardio.

Jarnooo · 7 feb 2013

Ik wil gewoon zeggen dat het niet is omdat je momenteel het ene doet, je onmiddelijk het andere moet beginnen afbreken alsof het nutteloos en slecht is. Een ideaal antwoord was geweest:
Dat is persoonlijk voor iedereen, maar mijn mening is...
Zou een hoop gezever besparen, ook in andere topics

supersized · 7 feb 2013

Jarnooo zei:
Ik wil gewoon zeggen dat het niet is omdat je momenteel het ene doet, je onmiddelijk het andere moet beginnen afbreken alsof het nutteloos en slecht is. Een ideaal antwoord was geweest:
Dat is persoonlijk voor iedereen, maar mijn mening is...
Zou een hoop gezever besparen, ook in andere topics

say whut?

Onder onderhoud gaan met voedsel of cardio?

michieln

Ripped Bodybuilder

SCREWBEAST

Freaky Bodybuilder

Deggo

Cool Novice

tunux

Ripped Bodybuilder

Anoniem

Huge Freak

supersized

Huge Freak

Jarnooo

Cool Novice

supersized

Huge Freak

Leroy1994

Cool Novice

Anoniem

Huge Freak

supersized

Huge Freak

Jarnooo

Cool Novice

supersized

Huge Freak