MuscleMeat

One Cycle Won't Hurt

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.569
Gisteren overigens sinds halfjaar 1x gedronken (vanaf morgen roa starten na m'n bloedtest)
Had m'n vriendin beloofd om 1x met haar te drinken

Gewoon m'n eiwitjes binnen gekregen, kcal behaald en genoeg water gedronken maar voor mij is de lol er wel echt vanaf
Wel leuk dagje weg gehad voorderest en lekker ontspannen, dus zeker niet verkeerd ofzo

Dan in juli 3 festivals, waarvan ik 1x wil snoepen (misschien 2)
Voorderest gewoon heilige maagd maria spelen tot aan de wedstrijd

Lat Pulldown Wide
2x15x67
Vraag me echt af waar m'n kracht hier opeens heen is

Low Row
2x8x90
Dit keer met straps, toch net iets betere contractie

Close Grip Pulldown
2x12x67

Lat Prayer
2x15x38

Smith BOR
2x12x60
Meer focus op ellebogen langs m'n zij houden en contractie

Shrug
2x18x36

Bicep Curl
1x15x14
2x10x14

Hammer Rope Curl
3x15x26

Machine Curl
3x12x40
 
Kan je veel pull ups doen?

Anders zou ik 1 van de 2 pulldown oefeningen vervangen door chins / pull ups.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.571
Spambod zei:
Kan je veel pull ups doen?

Anders zou ik 1 van de 2 pulldown oefeningen vervangen door chins / pull ups.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Oprecht geen idee, heb echt al een jaar geen pull-ups meer gedaan
Binnenkort misschien maar eens testen ipv wide grip pulldown
Denk dat rond de 12 sowieso wel moet lukken
 
Mijn ervaring is dat je aan zo’n pulldown machine kan hengsten wat je wil, maar niks geeft zo’n goede pomp en feeling als good old pull ups. Als je er 12 kan doen zou ik ze sowieso introduceren. Wellicht ook beetje gewicht steeds toevoegen. Al is het maar 2,5kg ofzo.
 
Vypaw zei:
Oprecht geen idee, heb echt al een jaar geen pull-ups meer gedaan
Binnenkort misschien maar eens testen ipv wide grip pulldown
Denk dat rond de 12 sowieso wel moet lukken
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mooi aantal toch, lekker af en toe mee pakken dan idd 💪🏻
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.576
Spambod zei:
Mijn ervaring is dat je aan zo’n pulldown machine kan hengsten wat je wil, maar niks geeft zo’n goede pomp en feeling als good old pull ups. Als je er 12 kan doen zou ik ze sowieso introduceren. Wellicht ook beetje gewicht steeds toevoegen. Al is het maar 2,5kg ofzo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben het helemaal met je eens

Vind de contractie met een wide grip pulldown ook best kut, neutrale grip met D-handles voel ik veel beter

Dus goeie tip van je, was pull ups totaal vergeten als oefening :roflol:

MetalNDeadlifts zei:
Maak wel een video van je pull ups:) Ben benieuwd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Komt goed ✌🏻
 
Spambod zei:
Mijn ervaring is dat je aan zo’n pulldown machine kan hengsten wat je wil, maar niks geeft zo’n goede pomp en feeling als good old pull ups. Als je er 12 kan doen zou ik ze sowieso introduceren. Wellicht ook beetje gewicht steeds toevoegen. Al is het maar 2,5kg ofzo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mee eens. Sinds ik weer pull ups ben gaan doen en dan voorname weighted pull ups, is me rug aanzienlijk gegroeid.
 
fredje1800 zei:
Mee eens. Sinds ik weer pull ups ben gaan doen en dan voorname weighted pull ups, is me rug aanzienlijk gegroeid.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik kan nu volgende aantal pull ups doen:
Eerste set: 10 reps
Tweede set: 6 reps
Derde en vierde set: 4 reps

Had dit laatst gedaan als eerste oefening voor rug. Is het alsnog waard om pull ups te doen ipv bijv lat pulldown? Ik weeg 70kg en ik kan bij lat pulldown 60~ trekken.
 
jhonfromtokyo zei:
Ik kan nu volgende aantal pull ups doen:
Eerste set: 10 reps
Tweede set: 6 reps
Derde en vierde set: 4 reps

Had dit laatst gedaan als eerste oefening voor rug. Is het alsnog waard om pull ups te doen ipv bijv lat pulldown? Ik weeg 70kg en ik kan bij lat pulldown 60~ trekken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gewoon beide doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.580
Lekker met 700 kcal in mn nek om 17:00 trainen
School had ff planning opgefucked

Sowieso ook kracht drop door cruise nu
Vorige keren ook elke keer rond week 3 dat mn kracht in kakt

Morgen bloed laten prikken, helaas ff drukke week gehad en niet aan toe gekomen

Ben trouwens echt heel nieuwsgierig naar mast, lees echt positieve verhalen op haarlijn shit na

Squat
1x5x145
1x3x145

Ik ga ff 10kgs omlaag, en dan ff weer focus op betere uitvoering
Die goodmorning beweging eruit halen

Enige kutte aan squat is, de acne fucked mn barpositie constant nu
Waardoor t lastig is om constant vorm hetzelfde te houden

Uni Leg Press 4 sec n
1x12x85
1x10x85

Leg ext
2x16x86

LLC 4 sec n
1x15x44
1x10x44

Rdl
2x12x42

Seated Calf Raise TuT & stretch
3x12x50
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven