One Cycle Won't Hurt

[spitfire01]

Gewoon optrekken en niet eens in de vial spuiten bedoel je?

Als je eerst lucht optrekt en vervolgens de naald in de vial stopt dan wordt de lucht in de spuit in de vial getrokken(vanwege vacuüm in de vial). Dan kan jij vervolgens de olie optrekken uit de vial. Ik hoop dat je me uitleg begrijpt 😅.

 

[Vypaw]

Voelde amper iets van die pre

Misschien door mn hoge stim tolerantie maar had alleen dat ik keihard ging zweten en kortademig werd

Donderdag 1,5-2 scoops doen denk ik
Dat DMAA effect duurde ook maar 10 min voor m'n gevoel

Pomp was mwah

BOR
2x10x55

Rack Pull
2x8x170

Shrugs
1x6x90
2x6x120

Lat Pulldown
1x10x77
1x8+2 cheat x77
Kracht gaat wel lekker hier

Close Grip Row 2 sec vasthouden
2x8x67

Machine Row
2x8x87,5

Bicep Curl 3 sec n
1x8x10
1x9x14
1x8x14

Hammer Curl 2 sec hold
2x9x14

High Cable Curl 1 sec hold
2x8x8

 

[Jasper Balster]

Voelde amper iets van die pre

Misschien door mn hoge stim tolerantie maar had alleen dat ik keihard ging zweten en kortademig werd

Donderdag 1,5-2 scoops doen denk ik
Dat DMAA effect duurde ook maar 10 min voor m'n gevoel

Pomp was mwah

BOR
2x10x55

Rack Pull
2x8x170

Shrugs
1x6x90
2x6x120

Lat Pulldown
1x10x77
1x8+2 cheat x77
Kracht gaat wel lekker hier

Close Grip Row 2 sec vasthouden
2x8x67

Machine Row
2x8x87,5

Bicep Curl 3 sec n
1x8x10
1x9x14
1x8x14

Hammer Curl 2 sec hold
2x9x14

High Cable Curl 1 sec hold
2x8x8

Hoezo doe je per oefening zo weinig sets eigelijk?

 

[Vypaw]

Hoezo doe je per oefening zo weinig sets eigelijk?

Coach z'n schema, weet niet precies waarom die keuze maar vind het eigenlijk heel relaxed
Denk zodat je spiergroepen op meerdere manieren kunt aanspreken in dezelfde tijd
dan dat je minder oefeningen met meer sets zou doen

 

[Jasper Balster]

Coach z'n schema, weet niet precies waarom die keuze maar vind het eigenlijk heel relaxed
Denk zodat je spiergroepen op meerdere manieren kunt aanspreken in dezelfde tijd
dan dat je minder oefeningen met meer sets zou doen

Ben wel benieuwd wat zijn reden is, mischien wat jij zegt ja

 

[hoxyz]

Direct aangeven. Je betaald voor een service en het moet naar wens zijn. Het beste schema is een schema wat je met plezier kan aanhouden, niet omdat het op papier de meeste gains op levert.

 

[rippedmeeuw]

Voelde amper iets van die pre

Misschien door mn hoge stim tolerantie maar had alleen dat ik keihard ging zweten en kortademig werd

Donderdag 1,5-2 scoops doen denk ik
Dat DMAA effect duurde ook maar 10 min voor m'n gevoel

Pomp was mwah

BOR
2x10x55

Rack Pull
2x8x170

Shrugs
1x6x90
2x6x120

Lat Pulldown
1x10x77
1x8+2 cheat x77
Kracht gaat wel lekker hier

Close Grip Row 2 sec vasthouden
2x8x67

Machine Row
2x8x87,5

Bicep Curl 3 sec n
1x8x10
1x9x14
1x8x14

Hammer Curl 2 sec hold
2x9x14

High Cable Curl 1 sec hold
2x8x8

Dat DMMA wat voel je precies heb een keer een skinny guy gezien die wou ineens 400kg leg pressen het lukte ook nog

 

[Vypaw]

Direct aangeven. Je betaald voor een service en het moet naar wens zijn. Het beste schema is een schema wat je met plezier kan aanhouden, niet omdat het op papier de meeste gains op levert.

Maar het is naar wens bro hahaha
Ik vind het een heel chill schema

 

[Vypaw]

Dat DMMA wat voel je precies heb een keer een skinny guy gezien die wou ineens 400kg leg pressen het lukte ook nog

Ik had 10 minuten een beetje een "trance" gevoel maar was daarna ook weer weg
Dus donderdag maar de dose uppen
Van 800mg caffeine voel ik iig meer tot nu dan dat dmaa gebeuren

 

[rippedmeeuw]

Ik had 10 minuten een beetje een "trance" gevoel maar was daarna ook weer weg
Dus donderdag maar de dose uppen
Van 800mg caffeine voel ik iig meer tot nu dan dat dmaa gebeuren

800mg caffeine jeez dan kots ik alles uit

 

[Vypaw]

800mg caffeine jeez dan kots ik alles uit

Ja moet binnenkort weer even detoxen

 

[hoxyz]

Wat moet hij aangeven? Hij vindt het toch heel relaxt?

Oh ik las dat hij het juist niet relaxt vond. Dan lekker zo houden inderdaad. Maar als iets niet naar wens is direct aangeven, je lapt er voor.

 

[Jasper Balster]

Ik tel 13 sets voor rug en 7 sets voor biceps, zat om te groeien mits je ze wel fatsoenlijk uitvoert

Ik bedoel sets per oefening, niet de totale sets

 

[Bokito]

Helemaal geen weinig volume dit als je gewoon dichtbij falen zit.

 

[Jasper Balster]

Als je per oefening meer sets hebt gaat ook het totaal aantal sets omhoog en ben je veel te veel aan het doen.

Ik bedoel meer van hij heeft veel oefeningen en weinig sets per oefening, en ik vroeg me de reden daarvan af. Ik merk zelf dat meerdere sets per oefening en minder oefeningen fijner voor mij werkt dus ik vroeg me af hoe dit voor hem is

 

[Camelus]

Ik bedoel meer van hij heeft veel oefeningen en weinig sets per oefening, en ik vroeg me de reden daarvan af. Ik merk zelf dat meerdere sets per oefening en minder oefeningen fijner voor mij werkt dus ik vroeg me af hoe dit voor hem is

Komt toch op hetzelfde neer?

 

[Vypaw]

Ochtendgewicht: 68,6
Ik wil gewoon weer boven de 70 zitten, maar zal niet lang duren denk ik zo

Schouders ogen wel stukje voller nu, maar mag meer, heb van mezelf al wel redelijke koppen if I say so myself , dus ben benieuwd in hoeverre de AAS dit nog extra gaat maken

Morgen 0.6-0.7ml test E pinnen omdat ik het maandag zo had opgefokt
Ook een goede tip gekregen om de spuit nog even na het optrekken naar achter te trekken zodat wat er in de naald zelf zit ook in de spuit komt, niet over nagedacht namelijk, rookie mistakes I guess
Gezien ik niet heel veel zet telt alle verspilling die ik maak best snel op denk ik zo, wat natuurlijk gewoon zonde is

Vanaf volgende week even kijken naar hogere frequentie pinnen, 3-4x per week

Leg Press
1x8x135
2x8x170

Gecontroleerde highbar Squats
1x8x60
2x8x80
Misschien dat ik toch maar naar een alternatief ga vragen voor squats

Leg Extension
1x10x84 niet echt 2 sec hold dus:
2x10x84 (met 2 sec hold)

Adductor (2 sec hold)
1x15x52
1x14x52

Stiff Leg Deadlift
2x12x82,5
Volgende training 85 of 90 doen

LLC 1 sec hold
1x12x49
1x7x49

Unilateral Standing Calf Raise
4x10x10

 

[inVorm]

Ja moet binnenkort weer even detoxen

Heb dit net een maand gedaan, over een uurtje voor het eerst pre-workout/caffeine sinds 31 oktober.

 

[Vypaw]

Heb dit net een maand gedaan, over een uurtje voor het eerst pre-workout/caffeine sinds 31 oktober.

Pfoe, ik hou het meestal niet langer vol dan een week

 

[inVorm]

Pfoe, ik hou het meestal niet langer vol dan een week

Ik niet langer dan 2 Ben beetje trots idd.