- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
One Cycle Won't Hurt
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.064
- Weergaven 401.822
- Volgers 136
-
- Tags
- cycle
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Gisteren avond feestje (niet gedronken) maar werd binnen gerookt
Normaal geen last van maar ben heel de dag kort ademig
Ook te weinig geslapen, voel het gelijk
Workout voelde niet echt lekker door de kortademigheid, pomp was wel goed
Maandag InBody scan
Ochtendgewicht is nu 69kg ofzo, start gewicht was 67 a 67,4
Dus 1,6-2kg zwaarder in 13 daagjes tijd
Schouderkoppen beginnen mooier rond te worden
BOR
1x10x45
1x10x57,5 -> te zwaar
1x10x55
Rack Pull
2x8x180
Volgende keer dikkere schijf pakken om op te staan voor wat meer ROM
Shrugs
1x6x90
2x6x120
Machine Row
2x8x87,5
Close Grip Lat Pulldown
2x10x77
Low Row 2 sec hold
2x8x67
RPE was lager dan vorige keer
Bicep Curl
1x8x10
2x9x14
High cable Curl
2x8x9
Hammer Curl
2x10x12
Rope curl voor pomp
Normaal geen last van maar ben heel de dag kort ademig
Ook te weinig geslapen, voel het gelijk
Workout voelde niet echt lekker door de kortademigheid, pomp was wel goed
Maandag InBody scan
Ochtendgewicht is nu 69kg ofzo, start gewicht was 67 a 67,4
Dus 1,6-2kg zwaarder in 13 daagjes tijd
Schouderkoppen beginnen mooier rond te worden
BOR
1x10x45
1x10x57,5 -> te zwaar
1x10x55
Rack Pull
2x8x180
Volgende keer dikkere schijf pakken om op te staan voor wat meer ROM
Shrugs
1x6x90
2x6x120
Machine Row
2x8x87,5
Close Grip Lat Pulldown
2x10x77
Low Row 2 sec hold
2x8x67
RPE was lager dan vorige keer
Bicep Curl
1x8x10
2x9x14
High cable Curl
2x8x9
Hammer Curl
2x10x12
Rope curl voor pomp
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ochtendgewicht 69,6
Gaat lekker hard zo
Benen verliezen wat vascularity, ze worden wel iets dikker, vind ik er zelf beter uit zien iig
Leg Press
1x8x140
2x8x175
Squat
1x8x60
2x8x82,5
Leg Ext 2 sec hold
2x10x86
Adductor 2 sec hold
1x15x54
1x12x54
SLDL
2x12x85
LLC 1 sec hold
2x12x49
+4 reps t.o.v woensdag niceee
Unilateral Seated Calf Raise
4x12x15
Gaat lekker hard zo
Benen verliezen wat vascularity, ze worden wel iets dikker, vind ik er zelf beter uit zien iig
Leg Press
1x8x140
2x8x175
Squat
1x8x60
2x8x82,5
Leg Ext 2 sec hold
2x10x86
Adductor 2 sec hold
1x15x54
1x12x54
SLDL
2x12x85
LLC 1 sec hold
2x12x49
+4 reps t.o.v woensdag niceee
Unilateral Seated Calf Raise
4x12x15
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja man
-/+ 2,2kg in 13 a 14 dagen nu dus redelijk netjes vind ik
Ondervind nog 0 sides tot nu toe, m'n acne is zelfs een beetje afgenomen (wellicht door het stuk cleaner eten)
Alleen libido wat soms een beetje piekt, maar dat zou ook af moeten nemen las ik dus helemaal goed
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Denk dat de steady weight gain voornamelijk te danken is aan de primo ook
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Week 3:
Vind mezelf t.o.v vorige week juist minder groot ogen, maar komt denk ik ook door de mindere tan en dat ik net anders van de camera af sta misschien
Vind mezelf irl wel groter ogen en pomp is goeie
Kan ook zijn dat ik wat minder lean wordt, lijk dan sowieso minder groot op foto's
Dus nu week 3, vanaf nu zou het pas echt moeten beginnen I guess?
InBody scan:
Vochtverschil is 0.3l maar tijd verschilt wel veel
Flat Dumbell Press (focus op meer ROM)
1x8x40
1x6x40
Neutral Incline Dumbell Press (lager gewicht, meer focus op techniek) 3 sec n
1x8x18
2x8x22
Low to high flyes
2x12x11
Machine Chest Press
2x8x84
Dumbell Shoulder Press 3 sec n
1x10x18
2x10x24
Side Raise 3 sec n
2x10x8
Cable 3 sec c
2x10x3,5
Front raise
2x10xStang
Reverse Pec Deck 3 sec c
2x10x60
Tricep Pushdown
1x11x35
1x8x35
5 sec n
2x8x33
Reverse
2x8x33
One Handed
2x8x10
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik ga denk ik ook primo proberen volgende keer. Deze keer alleen mast. Ga denk ik nooit meer wat anders runnen dan test npp mast/maybe primo
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Mijn volgende blast wordt waarschijnlijk ook test + deca + primo.
Ik dacht aan 400 + 400 + 200 wat doseringen betreft.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ongeveer 10% ofzo denk ik nu, niets geks, maarja kracht boeit me ook niet heel veel
Pumps zijn goeie
Maar goed, vanaf week 3 zou het pas echt moeten inkicken dus ik ga het deze week zien I guess
M'n love handles zijn wel terug aan het komen en verlies nu wat vascularity maar ik denk dat ik gewoon de bulk moet nemen voor wat het is, ookal zou primo mij redelijk steady rond het zelfde vet % moeten laten, maarja, is nu een kwestie van kijken
Ja kan er niet veel over zeggen gezien ik nog niets anders heb gerund natuurlijk, hoop dat de resultaten voor zichzelf zullen gaan spreken
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Had in meerdere bulk logs (van dat topic van Cools) gelezen dat ze tijdens het bulken zelfs net iets lager in vet % uitkwamen of hetzelfde vet % bleven terwijl ze aan de primo zaten terwijl ze wel massa gainde, alhoewel zij dan over 8 weken tijd maar 3 a 4 kg hebben gegained in totaal gewicht (en dat is nog zonder de afname van de PCT)
Dat heb ik nu al wel bijna in 2 weken al
, heb iig coach gemailed wat hij denkt wat verstandig is
Jasper Balster
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 220
- Waardering
- 129
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat zou normaliter ook zo zijn, alleen sommige AAS hebben weer een andere werking op het lichaam waardoor deze regel niet helemaal 100% meer klopt.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
@Bokito
Weet natuurlijk niet hoe accuraat het allemaal is, maar zit wel een trend in vet droppen en massa gainen
Maar zoals je ziet is hun totale gewicht gain (niet vvm) ook een stuk lager dan dat van mij op het moment
Weet dan ook niet hoe groot overschot zij hanteerde t.o.v mij, of dat het gewoon lichamelijke respons verschil is
Weet natuurlijk niet hoe accuraat het allemaal is, maar zit wel een trend in vet droppen en massa gainen
Maar zoals je ziet is hun totale gewicht gain (niet vvm) ook een stuk lager dan dat van mij op het moment
Weet dan ook niet hoe groot overschot zij hanteerde t.o.v mij, of dat het gewoon lichamelijke respons verschil is
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik denk dat we wel kunnen stellen dat wanneer er allerlei shit in de mix is zoals tren en hgh het allemaal niet meer zo zwart-wit is.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.582
- Massa
- 160kg
Week 10 momenteel, ruim 5kg+ aangekomen en aanzienlijk leaner als je week 1 vs week 10 vergelijkt.@Bokito
Weet natuurlijk niet hoe accuraat het allemaal is, maar zit wel een trend in vet droppen en massa gainen
Maar zoals je ziet is hun totale gewicht gain (niet vvm) ook een stuk lager dan dat van mij op het moment
Weet dan ook niet hoe groot overschot zij hanteerde t.o.v mij, of dat het gewoon lichamelijke respons verschil is
250 test / 400 primo ew
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Denk dat ik misschien gewoon wat geduld moet hebben voor het vergelijken met de foto's i.p.v 15 dagen verschil naast elkaar te zetten