- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik moet je toch iets vertellen bro…
One Cycle Won't Hurt
- Topic starter Vypaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.064
- Weergaven 401.911
- Volgers 136
-
- Tags
- cycle
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Dat is al standaard 😎😎Dan zou ik van die musclemommys gaan zoeken
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja heb ook nergens spijt van ofzoBijna iedereen zei het al van tevoren, maar je moet het toch zelf even ervaren voordat je kiest om geen tren meer te runnen..Herkenbare punten.
En als ik nu ooit echt heartbroken ben dan weet ik ook gewoon wat de oplossing is om m'n emoties uit te zetten
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
In de bulk heb ik toen Tren Hex gerunned, stuk minder mentale sides en was ook minder een eikelVind de sides wel sterk verschillen tussen een cut of bulk.
In een diepe cut wordt je op den duur wel wat chagrijnig, met of zonder tren. Met gewoon net iets meer ontvlambaar.
In een bulk werd ik voornamelijk meer autist met een lager libido. Ging toen ook over 400mg
Had eigenlijk vrijwel niets van die Tren sides die ik in m'n cut had qua gedrag
Maar tijdens de cut Tren A & E hoppaaaa
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Overigens volgens mij een Grade 2 Deltoid Strain opgelopen, dus duurt 1-2 weken voor het hersteld is als het goed is.
Denk zelf dat het wel korter duurt gezien ik meestal wel snel recover
Morgen even kijken of ik pijnloos armen kan trainen, schouders skip ik
Maandag rust en vanaf dan even kijken
Denk zelf dat het wel korter duurt gezien ik meestal wel snel recover
Morgen even kijken of ik pijnloos armen kan trainen, schouders skip ik
Maandag rust en vanaf dan even kijken
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Graad 2 strain in 2 weken hersteld? Eerder 6 weken als het een graad 2 strain is...maar de vraag is meer of je die hebt. Is er een duidelijke bloeduitstorting en kun je een deuk oid voelen?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Dan heb ik verkeerd gegoogled
Dikke zwelling, geen bloeduitstorting, ik kan wel een push-up maar dat doet bijvoorbeeld heel veel zeer
En überhaupt iets met die arm in een zijwaartse beweging doen doet zeer
- Lid sinds
- 10 feb 2022
- Berichten
- 117
- Waardering
- 53
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja dat sowieso, slapen was gisteren ook echt kut, in geen enkele slaap positie ligt hij echt comfortabel
- Lid sinds
- 10 feb 2022
- Berichten
- 117
- Waardering
- 53
Ik ben er net van hersteld..
Slapen was echt fucked up je hoort op je rug te slapen maar zelf dan doet het zeer. Ook op de andere schouder..
Eerste 3-4 dagen icing (ijszak erop) 2 keer 10 min niet dan 10 wel 1 tot 4 keer per dag kan helpen + ontstekingsremmers voor de eerste dagen enkel daarna ga je t gewoon rust of actieve rust moeten geven.
eerste 4 weken geen training laatste 5 weken rotator cuff met bands getraind.
dead hangs
.achterkant schouder = face pulls
Full front raises en full side raises
Me tekst is fucking onduidelijk ik zoek je een filmpje
Slapen was echt fucked up je hoort op je rug te slapen maar zelf dan doet het zeer. Ook op de andere schouder..
Eerste 3-4 dagen icing (ijszak erop) 2 keer 10 min niet dan 10 wel 1 tot 4 keer per dag kan helpen + ontstekingsremmers voor de eerste dagen enkel daarna ga je t gewoon rust of actieve rust moeten geven.
eerste 4 weken geen training laatste 5 weken rotator cuff met bands getraind.
dead hangs
.achterkant schouder = face pulls
Full front raises en full side raises
Me tekst is fucking onduidelijk ik zoek je een filmpje
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 10 feb 2022
- Berichten
- 117
- Waardering
- 53
Ik kreeg shoulder impingement door de zwelling door overbelasting.. die zwelling zorgde voor onsteking weer voor zwelling enzovoort. Vicieuze cirkel. Uiteindelijk denk ik niet dat je een impingement hebt maar ik heb enkele van deze oefeningen vast in me schema gestoken omdat ze me veel geholpen hebben bij t balanceren van me schouder
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Traumatisch ontstaan na een rep? Of meer langzaam verergerd?Dan heb ik verkeerd gegoogled
Dikke zwelling, geen bloeduitstorting, ik kan wel een push-up maar dat doet bijvoorbeeld heel veel zeer
En überhaupt iets met die arm in een zijwaartse beweging doen doet zeer
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Endorotatie prima
Exo-rotatie geen beginnen aan nog
Ja heb het niet zo heftig als jij, maar het blijft wel kut
Ik ga sowieso niet met icen etc beginnen, ik geloof wel dat het vanzelf hersteld
Is gewoon m'n eigen domme fout
1rm probeersel dus na 1 rep
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Niet een idee om meer high-rep werk te doen en sowieso alles <5 te laten staan? En niet al te vaak een RPE van 10, hoe goed dat ook voelt.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik doe dit normaal ook nooit, was gewoon ff een YOLO ingave
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Ga er maar vanuit dat het een rotator cuff gerelateerd probleem is(werd vroeger impingement genoemd maar die term is erg achterhaald). Idd niet slim om een 1 rm te doe wanneer je er nooit specifiek op traintIk doe dit normaal ook nooit, was gewoon ff een YOLO ingave
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Komt me bekend voor. Ik wilde ook even snel kijken of m'n 1RM bench dichter tegen de 100kg aan zou zitten. 1 rep met 95kg gedaan.Ik doe dit normaal ook nooit, was gewoon ff een YOLO ingave
Hij kwam boven maar niet echt netjes. Is ondertussen ruim 6 weken geleden en kan nog steeds de helft van de borst oefeningen niet en mag net weer van de fysio met 50% gewicht heel voorzichtig DB chest pressen. Kon zelfs 1,5 week niet eens op m'n schouder slapen, m'n arm boven m'n hoofd doen of enige vorm van druk naar buiten leveren met m'n linker arm.
Hoop dat jouw herstel voorspoediger verloopt kerel.