AndroidHealthClinic

One Cycle Won't Hurt

-
 
Laatst bewerkt:
I
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.185
Bokito zei:
Eerlijk is eerlijk, je fysiek is niet slecht nu. Wat betaal je nou als zo een coach als Daan? Zie echt mokerveel mensen naar hem toe gaan laatste tijd lol.

Lekker vainy door de winstrol ook ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hij is nu 200 euro per maand, de dag voordat ik de call met hem had heeft hij dat met zn team besproken door de hoeveelheid aanmeldingen :roflol:

Ik kende hem eerst niet, toen begon iemand over zijn podcast

Zo doende ben ik die gaan luisteren, komt over als iemand met veel kennis

Vervolgens ben ik bij Siggi’s gaan kijken, waar hij ook wat atleten coachde, die zagen er allemaal top uit

Mijn voorgaande coaches (niets ten na delen van hun) kwamen soms met keuzes puur uit anekdotisch bewijs, en als iemand dan iets niet goed kan onderbouwen begint mijn eigenwijsheid het al snel over te nemen

En thanks man, winny doet zn ding wel ja :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.186
wovano zei:
Voor het slapen zetten helpt wel dan. Heb je er overdag als je moet eten geen last van.


150 pm
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja moet zeggen vind het wel chill in de cut nu
Bokito zei:
Neem je mt2 nu iedere dag dan @Vypaw ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee nu niet meer, sinds deze week 2x 100mcg even kijken hoe bruin ik daar op blijf
Het ziet er nu mooi uit, enige nadeel is ie-de-reen begint over hoe bruin ik ben hahaha
Had een BBQ en alle 24 man zeiden er iets over
 
  • Like
Waarderingen: 6am
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.187
MassOrPass zei:
Ik denk dat als je persoonlijk wilt je niet naar een coach zoals daan moet omdat hij gewoon heel veel athleten heeft. Denk dat wovano of oldie veel persoonlijker is bijvoorbeeld
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Afaik krijg je elke week een check-in met voicememo en video mbt je progressie dus vind dat best persoonlijk genoeg

En heb een preview gezien wat ik allemaal in moet vullen op een dag, t*ring :roflol:
 
Wat merk je van de winstrol buiten de look? Feeling etc?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.189
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.191
Gisteren refeed dag gehad, wellicht vandaag ook nog een.

600 carbs tov 200 carbs was wel even wennen

Energie was wel een stuk hoger gisteren, was alleen even vergeten dat mn darmen het ook allemaal moesten verwerken

76,5kg vanochtend +1,3kg tov gisteren
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.192
Geen idee of ik t al een keer heb gevraagd

Iemand nog aanraders voor flow/transitie filmpjes voor posing te verbeteren?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.195
Hoop komende pushfase mn benen van de achterkant wel een stuk groter te laten ogen, denk dat dat het plaatje een stuk meer compleet maakt

En kuiten ook; maar dat is echt mn eigen fout want ik verwaarloos ze steeds

Rug begint wel mooi vorm te krijgen

72F698F0-CEEA-42B4-8E5C-EF13EAD98895.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.196
Ik ben vanaf gisteren begonnen met 2K kcal, 10-15k stappen per dag en 45 min cardio 6x per week

Alleen waren mijn dagen op 6 weeks out als volgt:

Rustdag: 2K kcal, 15k stappen, 45 min cardio
High: 2,5K kcal, 10k stappen, 30 min cardio
Low; 2,2K kcal, 10k stappen, 40 min cardio

En dat was op sub 70kg (67-70)

Weeg nu 75kg

Daar zat ik in totaal op 265 min cardio en ~2200 kcal

nu op 270 min en ~2000 kcal

De cardio, de stappen en 2k kcal eten lukt allemaal wel gewoon easy dus dat is t probleem niet

Zit alleen in een dubio, beetje meer rekening houden dat mn herstel wat beter is of gewoon yolo laatste 4 weken door shredden

Wel een cheat/refeed dag gepland staan ook 16 juni
 
Dat is wel echt weinig man met zoveel stappen en cardio

Damn:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.198
Denk dat Daan je het liefst zo droog mogelijk wil. Als je bloedwaarden dan oké zijn kun je meteen knallen. Maar ja je was winstrol aan het gebruiken in je "cruise" of had ik het nou verkeerd gelezen?:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.200
wovano zei:
Denk dat Daan je het liefst zo droog mogelijk wil. Als je bloedwaarden dan oké zijn kun je meteen knallen. Maar ja je was winstrol aan het gebruiken in je "cruise" of had ik het nou verkeerd gelezen?:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja hij gaf ook aan dat mits bloods goed waren ik waarschijnlijk na 2 weken een pushfase in kon gaan mits de training, voeding etc goed verloopt

Ja klopt maar heb de winny en de mast alweer gedropt :roflol:

Mn bloed was in orde alleen mn HDL was alleen wat aan de lagere kant en de LDL wat hoger

Dus over 4 weken laat ik alleen mn cholesterol nog testen en dan als dat goed is kan ik na 1 juli goed van start
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven