dogwetrust
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 76
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
opdrukken
- Topic starter dogwetrust
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 4.709
- Volgers 8
Enjee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
met een beetje opdrukken zonder extra gewicht pak je al ongeveer 70% van je BW, laat staan dat je ook nog eens jezelf weet op te drukken met 30,40,50 of zelfs 60 kilo extra gewicht!!
met een beetje opdrukken zonder extra gewicht pak je al ongeveer 70% van je BW, laat staan dat je ook nog eens jezelf weet op te drukken met 30,40,50 of zelfs 60 kilo extra gewicht!!
Valt toch best mee, het is niet speciaal als je 30 keer kan opdrukken, dus als je dan 10 keer zou opdrukken moet dat goed kunnen met 30KG + op je rug.
met een beetje opdrukken zonder extra gewicht pak je al ongeveer 70% van je BW, laat staan dat je ook nog eens jezelf weet op te drukken met 30,40,50 of zelfs 60 kilo extra gewicht!!
I doubt that ik zelg weeg 95 dus dat zou betekenen dat meer dan 65kg druk.
Ik doe zelf ook weleens opdrukken dan haal +30.
Maar ik denk niet dat op de bank dat ook haal met 65kg
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
bear
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2005
- Berichten
- 1.896
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Ben het met je eens dat opdrukken zoals bijna iedereen het doet, overrated is...
Maar wanneer je + gewicht op je rug legt en korte sets ( tot 12 reps) maakt. is het gewoon een goede compound oefening....
En kun je die gewoon 2-4 setjes inplannen in je borst training.
In de EMG studie staat ie zelfs op nummertje 3 wat betreft EMG waarde, aangaande de spieractiviteit metingen. Met een waarde van 88.
Maar wanneer je + gewicht op je rug legt en korte sets ( tot 12 reps) maakt. is het gewoon een goede compound oefening....
En kun je die gewoon 2-4 setjes inplannen in je borst training.
In de EMG studie staat ie zelfs op nummertje 3 wat betreft EMG waarde, aangaande de spieractiviteit metingen. Met een waarde van 88.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Kan me herinneren dat uit studies is bewezen dat emg het hoogste is als je je handen dicht bij elkaar hebt staan. Ruit maken met je duimen en wijsvingertopjes tegen elkaar. Maakt het al een stukje zwaarder.
(zoekfunctie voor meer info, ben ik nu ff te lui voor. sorry tis laat.)
ik zag laatst in een filmpje een gast die handstand push-ups deed waarbij hij zijn handen op stoelen had staan en z'n hoofd tussen de stoelen liet zakken.
(Combat Conditioning by Matt Furey vol 2 Pushup Workout)
Alleen zoals de titel al doet vermoeden, gaat het hier niet om bodybuilden.
Ziet er alleen wat onconformtabel uit, maar voor de afwisseling toch even proberen binenkort
Hoe denken jullie over handstand push-ups in het algemeen als het om massa gaat? Pak je een hoger percentage lichaamsgewicht of is het puur de hoek en het aanspreken van andere spieren wat het zwaarder maakt
Mijn record opdrukken is 120+ zonder cheaten, dus daar zit niet echt uitdaging in
Verticaal is een ander verhaal
Heeft iemand ook tips/alternatieven hoe thuis horizontale push-ups te doen met extra gewicht? Niet iedereen heeft thuis namelijk een plak ijzer van 30kg liggen die je zo ff op je rug kan leggen. In de gym waar ik train zijn de grootste plakken 20kg. En nee, ik heb nog geen kinderen
(zoekfunctie voor meer info, ben ik nu ff te lui voor. sorry tis laat.)
ik zag laatst in een filmpje een gast die handstand push-ups deed waarbij hij zijn handen op stoelen had staan en z'n hoofd tussen de stoelen liet zakken.
(Combat Conditioning by Matt Furey vol 2 Pushup Workout)
Alleen zoals de titel al doet vermoeden, gaat het hier niet om bodybuilden.
Ziet er alleen wat onconformtabel uit, maar voor de afwisseling toch even proberen binenkort
Hoe denken jullie over handstand push-ups in het algemeen als het om massa gaat? Pak je een hoger percentage lichaamsgewicht of is het puur de hoek en het aanspreken van andere spieren wat het zwaarder maakt
Mijn record opdrukken is 120+ zonder cheaten, dus daar zit niet echt uitdaging in
Verticaal is een ander verhaal Heeft iemand ook tips/alternatieven hoe thuis horizontale push-ups te doen met extra gewicht? Niet iedereen heeft thuis namelijk een plak ijzer van 30kg liggen die je zo ff op je rug kan leggen. In de gym waar ik train zijn de grootste plakken 20kg. En nee, ik heb nog geen kinderen
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Natuurlijk druk je met handstand pushups meer lichaamsgewicht, namelijk je volledig lichaamsgewichtKan me herinneren dat uit studies is bewezen dat emg het hoogste is als je je handen dicht bij elkaar hebt staan. Ruit maken met je duimen en wijsvingertopjes tegen elkaar. Maakt het al een stukje zwaarder.
(zoekfunctie voor meer info, ben ik nu ff te lui voor. sorry tis laat.)
ik zag laatst in een filmpje een gast die handstand push-ups deed waarbij hij zijn handen op stoelen had staan en z'n hoofd tussen de stoelen liet zakken.
(Combat Conditioning by Matt Furey vol 2 Pushup Workout)
Alleen zoals de titel al doet vermoeden, gaat het hier niet om bodybuilden.
Ziet er alleen wat onconformtabel uit, maar voor de afwisseling toch even proberen binenkort
Hoe denken jullie over handstand push-ups in het algemeen als het om massa gaat? Pak je een hoger percentage lichaamsgewicht of is het puur de hoek en het aanspreken van andere spieren wat het zwaarder maakt
En idd ook meer schouders dat je aanspreekt. Je kan normaal gezien ook minder overhead pressen dan bankdrukken.
Opdrukken voor rug
- Lid sinds
- 8 dec 2005
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
met een beetje opdrukken zonder extra gewicht pak je al ongeveer 70% van je BW, laat staan dat je ook nog eens jezelf weet op te drukken met 30,40,50 of zelfs 60 kilo extra gewicht!!
Die 70% is denk ik iets minder.Eerder iets tussen 50-60%.
Ik deed laatst 2-3x opdrukken met iemand van 80kg op mijn rug en ik weeg zelf 100kg.
Maar ik kan 0 reps doen met 150kg bankdrukken.Natuurlijk is bandrukken anders, maar het lijkt toch veel op elkaar.
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
Ik ging gister, voor het eerst sinds tijden, een paar setjes opdrukken om te kijken hoeveel ik er kon. Ik heb nu wel spierpijn in mijn borst. Ook stond mijn borst behoorlijk strak, en was deze keihard na het opdrukken.
Maar als ik een uurtje in de sportschool heb doorgebracht en bijvoorbeeld dumbbell press voor borst heb gedaan voel ik de volgende dag zo goed als niks. Dus doe ik iets fout? Ik train naar mijn mening wel zwaar genoeg.
Ik weet dat spierpijn geen indicatie is voor spiergroei, maar het geeft wel het gevoel dat ik wat gedaan heb.
Maar als ik een uurtje in de sportschool heb doorgebracht en bijvoorbeeld dumbbell press voor borst heb gedaan voel ik de volgende dag zo goed als niks. Dus doe ik iets fout? Ik train naar mijn mening wel zwaar genoeg.
Ik weet dat spierpijn geen indicatie is voor spiergroei, maar het geeft wel het gevoel dat ik wat gedaan heb.
Soortgelijke topics
