Overtraining? Wie wil mij helpen?

[Babyrox]

misschien pak je ze niet hard genoeg aan..

en ik zou BTN press vervangen door upright row.. (als je iets veranderd)

Klik om te verkleinen...

Misschien komt het omdat ik 3 presses heb gedaan en die upright row er beter bij kan doen en die vervangen door een press.

 

[Babyrox]

Ik heb vandaag voor me borst 4 oefeningen gedaan:
- bench press
- incline bench press
- dumbbell bench press
- dumbbell flys

En me borst vormt gelijk een stuk beter!