pens
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2007
- Berichten
- 223
- Waardering
- 0
pens - log
- Topic starter pens
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 1.596
- Volgers 3
-
- Tags
- log
)
pens
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2007
- Berichten
- 223
- Waardering
- 0
pens
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2007
- Berichten
- 223
- Waardering
- 0
Wo 29/08/07
**** gedeelte van de intro ik mis de gym , oftewel
Squat 5x5x50 kg
stijf in de ass / lies , maar ging kwa techniek volgens mij weer goed strak
Bench Press 5x5x42.5
ben maar wat kilos naar beneden gegaan ivm recente stallingen bij 47,5
Pull-Up ... nog niet 1 bereikt maar kwam wel hoger dan eerst volgens mij gevoel
alleen leider daaro zij van : reverse grip normaal was bij pull up, ik deed hem zoals ik hem zag op stronglifts.com
**** gedeelte van de intro ik mis de gym , oftewel
Squat 5x5x50 kg
stijf in de ass / lies , maar ging kwa techniek volgens mij weer goed strak
Bench Press 5x5x42.5
ben maar wat kilos naar beneden gegaan ivm recente stallingen bij 47,5
Pull-Up ... nog niet 1 bereikt maar kwam wel hoger dan eerst volgens mij gevoel
alleen leider daaro zij van : reverse grip normaal was bij pull up, ik deed hem zoals ik hem zag op stronglifts.com
pens
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2007
- Berichten
- 223
- Waardering
- 0
Vrij 31/08/07
Squat 2x5x52,5 3x4x52,5
Overhead Press 2x5x30 2x3x30 1x4x27.5 , zo ongeveer als vorige keer, het gaat verdomd niet beter, anders weer maar deloaden met de press
Deadlift 1x4x95 Kg
eerste keer dat ik de deadlift niet heb kunnen afmaken
t*ring wat was de laatste rep zwaar kreeg niet omhoog
ben nu ook goed moe/lam van de training
Squat 2x5x52,5 3x4x52,5
Overhead Press 2x5x30 2x3x30 1x4x27.5 , zo ongeveer als vorige keer, het gaat verdomd niet beter, anders weer maar deloaden met de press
Deadlift 1x4x95 Kg
eerste keer dat ik de deadlift niet heb kunnen afmaken
t*ring wat was de laatste rep zwaar kreeg niet omhoog
ben nu ook goed moe/lam van de training
pens
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2007
- Berichten
- 223
- Waardering
- 0
denk dat ik het maar anders ga aanpakken
me doel is altijd al geweest spieren kweken en afvallen
maar dat laatste gaat met 1 dag cardio niet zo rap
denk dat ik elke week A + B ga doen
2 dagen kracht en minimaal 2 dagen cardio
dan heb je meer iets van
Ma : A
Di : rust
Wo : Cardio
Do : Cardio
Vrij : B
Za : Rust
Zo : evt. weer cardio
dan kan ik 3x cardio per week realiseren door 1 dag KA er uit te halen
denk dat dit dan een reëler doel voor mij is in eerste instanstie
kheb gewoon nog te veel body fat
vraag me af of dit log nog wel zin heeft , weet niet of veel mensen dit uberhaubt boeid , in verhouding met anderen presteer ik denk ik maar matig ( kracht gerelateerd )
me doel is altijd al geweest spieren kweken en afvallen
maar dat laatste gaat met 1 dag cardio niet zo rap
denk dat ik elke week A + B ga doen
2 dagen kracht en minimaal 2 dagen cardio
dan heb je meer iets van
Ma : A
Di : rust
Wo : Cardio
Do : Cardio
Vrij : B
Za : Rust
Zo : evt. weer cardio
dan kan ik 3x cardio per week realiseren door 1 dag KA er uit te halen
denk dat dit dan een reëler doel voor mij is in eerste instanstie
kheb gewoon nog te veel body fat
vraag me af of dit log nog wel zin heeft , weet niet of veel mensen dit uberhaubt boeid , in verhouding met anderen presteer ik denk ik maar matig ( kracht gerelateerd )
Laatst bewerkt:
pens
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2007
- Berichten
- 223
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%